Համեմատել Երուսաղեմի կանկար և Սխտոր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +100% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -76.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +47.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1192.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +113.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +866.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +96.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +2686.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1928.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +137.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +85.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +333.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +680% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +83.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +50.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +1503.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +1600% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B6 | 0.077mg | 1.235mg | 89% |
| Մանգան | 0.06mg | 1.672mg | 70% |
| Վիտամին C | 4mg | 31.2mg | 30% |
| Սելեն | 0.7µg | 14.2µg | 25% |
| Երկաթ | 3.4mg | 1.7mg | 21% |
| Պղինձ | 0.14mg | 0.299mg | 18% |
| Կալցիում | 14mg | 181mg | 17% |
| Ֆոսֆոր | 78mg | 153mg | 11% |
| Սպիտակուցներ | 2g | 6.36g | 9% |
| Ցինկ | 0.12mg | 1.16mg | 9% |
| Ածխաջրեր | 17.44g | 33.06g | 5% |
| Կալորիականություն | 73kcal | 149kcal | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.06mg | 0.11mg | 4% |
| Վիտամին B3 | 1.3mg | 0.7mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.397mg | 0.596mg | 4% |
| Folate, total | 13µg | 3µg | 3% |
| Մագնեզիում | 17mg | 25mg | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.6g | 2.1g | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.001g | 0.249g | 2% |
| Ճարպեր | 0.01g | 0.5g | 1% |
| Կալիում | 429mg | 401mg | 1% |
| Նատրիում | 4mg | 17mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.19mg | 0.08mg | 1% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 1.7µg | 1% |
| Choline, total | 30mg | 23.2mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.7g | 4.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 365kcal | 234kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 137g | 67g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 15.84g | 30.96g | N/A |
| Շաքար | 9.6g | 1g | N/A |
| Վիտամին A | 1µg | 0µg | 0% |
| Վիտամին B1 | 0.2mg | 0.2mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0g | 0.089g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.004g | 0.011g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.066mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.157mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.217mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.308mg | 0% | |
| Լիզին | 0.273mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.076mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.183mg | 0% | |
| Վալին | 0.291mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.113mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2 գ
Ճարպեր:
0.01 գ
Ածխաջրեր:
17.44 գ
Ջուր:
78.01 գ
Այլ:
2.54 գ
Սպիտակուցներ:
6.36 գ
Ճարպեր:
0.5 գ
Ածխաջրեր:
33.06 գ
Ջուր:
58.58 գ
Այլ:
1.5 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +33.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +218% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +4900% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +89.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.004 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.001 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.089 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.011 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.249 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +175% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +24800% |
