Համեմատել Երուսաղեմի կանկար և Տրյուֆելներ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -88.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +388.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1035.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +75.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +72.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +30.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +1000% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +135.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +3151.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +6100% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1306.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +382.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +21.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +45.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +192.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.6g | 70.1g | 274% |
| Մանգան | 0.06mg | 1.951mg | 82% |
| Սելեն | 0.7µg | 43.4µg | 78% |
| Վիտամին B2 | 0.06mg | 0.844mg | 60% |
| Երկաթ | 3.4mg | 5.88mg | 31% |
| Վիտամին B3 | 1.3mg | 6.267mg | 31% |
| Ածխաջրեր | 17.44g | 73.01g | 19% |
| Մագնեզիում | 17mg | 83mg | 16% |
| Սպիտակուցներ | 2g | 9.25g | 15% |
| Կալցիում | 14mg | 159mg | 15% |
| Ֆոսֆոր | 78mg | 184mg | 15% |
| Վիտամին B1 | 0.2mg | 0.015mg | 15% |
| Կալորիականություն | 73kcal | 284kcal | 11% |
| Ցինկ | 0.12mg | 1.32mg | 11% |
| Կալիում | 429mg | 754mg | 10% |
| Folate, total | 13µg | 38µg | 6% |
| Պղինձ | 0.14mg | 0.183mg | 5% |
| Choline, total | 30mg | 5% | |
| Վիտամին C | 4mg | 0mg | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.077mg | 0.112mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.397mg | 0.481mg | 2% |
| Ճարպեր | 0.01g | 0.73g | 1% |
| Նատրիում | 4mg | 35mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.19mg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 2.7g | 3.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 365kcal | 307kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 137g | 35g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 15.84g | 2.91g | N/A |
| Շաքար | 9.6g | N/A | |
| Վիտամին A | 1µg | 0µg | 0% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.004g | 0% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.001g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2 գ
Ճարպեր:
0.01 գ
Ածխաջրեր:
17.44 գ
Ջուր:
78.01 գ
Այլ:
2.54 գ
Սպիտակուցներ:
9.25 գ
Ճարպեր:
0.73 գ
Ածխաջրեր:
73.01 գ
Ջուր:
14.8 գ
Այլ:
2.21 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +427.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +362.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +7200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +318.6% |
