Համեմատել Էդամ (պանիր) և Լորի ձու սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +130.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1042.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +42.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +155.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +137.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +729.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +72.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -82.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +245.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +120.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +55.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +666.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +180% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +350% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +251.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +103.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +82.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +526.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +97.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +312.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Խոլեստերին | 89mg | 844mg | 252% |
| Կալցիում | 731mg | 64mg | 67% |
| Հագեցած ճարպ | 17.572g | 3.557g | 64% |
| Choline, total | 15.4mg | 263.4mg | 45% |
| Ֆոսֆոր | 536mg | 226mg | 44% |
| Երկաթ | 0.44mg | 3.65mg | 40% |
| Սելեն | 14.5µg | 32µg | 32% |
| Վիտամին B2 | 0.389mg | 0.79mg | 31% |
| Վիտամին B5 | 0.281mg | 1.761mg | 30% |
| Նատրիում | 812mg | 141mg | 29% |
| Ճարպեր | 27.8g | 11.09g | 26% |
| Սպիտակուցներ | 24.99g | 13.05g | 24% |
| Ցինկ | 3.75mg | 1.47mg | 21% |
| Folate, total | 16µg | 66µg | 13% |
| Կալորիականություն | 357kcal | 158kcal | 10% |
| Վիտամին A | 243µg | 156µg | 10% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 8.125g | 4.324g | 10% |
| Վիտամին B1 | 0.037mg | 0.13mg | 8% |
| Վիտամին E | 0.24mg | 1.08mg | 6% |
| Վիտամին B6 | 0.076mg | 0.15mg | 6% |
| Վիտամին D | 0.5µg | 1.4µg | 5% |
| Վիտամին D | 20 IU | 55 IU | 4% |
| Մագնեզիում | 30mg | 13mg | 4% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.665g | 1.324g | 4% |
| Պղինձ | 0.036mg | 0.062mg | 3% |
| Կալիում | 188mg | 132mg | 2% |
| Վիտամին B12 | 1.54µg | 1.58µg | 2% |
| Վիտամին K | 2.3µg | 0.3µg | 2% |
| Մանգան | 0.011mg | 0.038mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 7g | 8.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 143kcal | 121kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 28g | 63g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.5 | 1.6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.43g | 0.41g | N/A |
| Ածխաջրեր | 1.43g | 0.41g | 0% |
| Շաքար | 1.43g | 0.4g | N/A |
| Վիտամին B3 | 0.082mg | 0.15mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.352mg | 0.209mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.932mg | 0.641mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.308mg | 0.816mg | 0% |
| Լեյցին | 2.57mg | 1.146mg | 0% |
| Լիզին | 2.66mg | 0.881mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.721mg | 0.421mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.434mg | 0.737mg | 0% |
| Վալին | 1.81mg | 0.94mg | 0% |
| Հիստիդին | 1.034mg | 0.315mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
24.99 գ
Ճարպեր:
27.8 գ
Ածխաջրեր:
1.43 գ
Ջուր:
41.56 գ
Այլ:
4.22 գ
Սպիտակուցներ:
13.05 գ
Ճարպեր:
11.09 գ
Ածխաջրեր:
0.41 գ
Ջուր:
74.35 գ
Այլ:
1.1 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +91.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +150.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +248.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +78.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
17.572 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.125 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.665 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.557 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.324 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.324 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +87.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -79.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +99.1% |
