Համեմատել Ընկույզ և Չաման սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +82.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -98.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +131.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +850% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +305.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +2180.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +55.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +44.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +23.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +880% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +492.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +6300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +375.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +84.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +118% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +307% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +100% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 2.91mg | 66.36mg | 793% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 47.174g | 3.279g | 293% |
| Կալցիում | 98mg | 931mg | 83% |
| Պղինձ | 1.586mg | 0.867mg | 80% |
| Ճարպեր | 65.21g | 22.27g | 66% |
| Մագնեզիում | 158mg | 366mg | 50% |
| Կալիում | 441mg | 1788mg | 40% |
| Վիտամին B1 | 0.341mg | 0.628mg | 24% |
| Ֆոսֆոր | 346mg | 499mg | 22% |
| Վիտամին B3 | 1.125mg | 4.579mg | 22% |
| Folate, total | 98µg | 10µg | 22% |
| Հագեցած ճարպ | 6.126g | 1.535g | 21% |
| Վիտամին E | 0.7mg | 3.33mg | 18% |
| Ցինկ | 3.09mg | 4.8mg | 16% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 6.7g | 10.5g | 15% |
| Կալորիականություն | 654kcal | 375kcal | 14% |
| Վիտամին B2 | 0.15mg | 0.327mg | 14% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 8.933g | 14.04g | 13% |
| Վիտամին B5 | 0.57mg | 11% | |
| Ածխաջրեր | 13.71g | 44.24g | 10% |
| Վիտամին B6 | 0.537mg | 0.435mg | 8% |
| Վիտամին C | 1.3mg | 7.7mg | 7% |
| Նատրիում | 2mg | 168mg | 7% |
| Վիտամին A | 1µg | 64µg | 7% |
| Սպիտակուցներ | 15.23g | 17.81g | 5% |
| Մանգան | 3.414mg | 3.333mg | 4% |
| Choline, total | 39.2mg | 24.7mg | 3% |
| Վիտամին K | 2.7µg | 5.4µg | 2% |
| Սելեն | 4.9µg | 5.2µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.3g | 4.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 429kcal | 211kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 15g | 27g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 9.2 | 11 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 7.01g | 33.74g | N/A |
| Շաքար | 2.61g | 2.25g | N/A |
| Օսլա | 0.06g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.17mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.596mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.625mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.17mg | 0% | |
| Լիզին | 0.424mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.236mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.711mg | 0% | |
| Վալին | 0.753mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.391mg | 0% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.09g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +192.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +16.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +222.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +98% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1338.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -74.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +57.2% |
