Համեմատել Ընկույզով կարկանդակ և Աղի չորահաց սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +29.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +14.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -62.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +42.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +19.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +137.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +175.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +22.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +212.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +11.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +130.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +231.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +51.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +542.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +407.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 12µg | 37.5µg | 46% |
| Վիտամին B1 | 0.188mg | 0.623mg | 36% |
| Երկաթ | 1.48mg | 4.08mg | 33% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 5.71g | 1.273g | 30% |
| Խոլեստերին | 87mg | 0mg | 29% |
| Վիտամին B3 | 0.847mg | 5.439mg | 29% |
| Folate, total | 26µg | 132µg | 27% |
| Ճարպեր | 22.2g | 6.6g | 24% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 5.1g | 20% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 11.181g | 3.059g | 20% |
| Նատրիում | 262mg | 698mg | 19% |
| Սպիտակուցներ | 4.9g | 11.9g | 14% |
| Հագեցած ճարպ | 3.989g | 1.51g | 11% |
| Վիտամին A | 82µg | 0µg | 9% |
| Մանգան | 0.712mg | 0.5mg | 9% |
| Ածխաջրեր | 52.2g | 73.5g | 7% |
| Վիտամին B2 | 0.18mg | 0.272mg | 7% |
| Վիտամին B12 | 0.17µg | 0µg | 7% |
| Պղինձ | 0.211mg | 0.163mg | 5% |
| Կալցիում | 32mg | 76mg | 4% |
| Ֆոսֆոր | 94mg | 115mg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.06mg | 0.026mg | 3% |
| Մագնեզիում | 26mg | 31mg | 1% |
| Ցինկ | 1.02mg | 0.89mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.479mg | 0.429mg | 1% |
| Կալորիականություն | 412kcal | 407kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 1.2g | 2.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 841kcal | 342kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 24g | 25g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.2 | 2.9 | N/A |
| Վիտամին C | 0.2mg | 0mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 52.2g | 68.4g | N/A |
| Կալիում | 133mg | 124mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.069mg | 0.14mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.189mg | 0.337mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.223mg | 0.456mg | 0% |
| Լեյցին | 0.372mg | 0.832mg | 0% |
| Լիզին | 0.248mg | 0.278mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.125mg | 0.211mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.25mg | 0.586mg | 0% |
| Վալին | 0.255mg | 0.514mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.116mg | 0.255mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.008g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
4.9 գ
Ճարպեր:
22.2 գ
Ածխաջրեր:
52.2 գ
Ջուր:
19.5 գ
Այլ:
1.2 գ
Սպիտակուցներ:
11.9 գ
Ճարպեր:
6.6 գ
Ածխաջրեր:
73.5 գ
Ջուր:
5.5 գ
Այլ:
2.5 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +236.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +254.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +142.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +40.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.989 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
11.181 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
5.71 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.51 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.059 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.273 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +265.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +348.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -62.1% |
