Համեմատել Թան և Cotija cheese սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +20.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -86.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +245.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +589.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +2063.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +821.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +719.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +785% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +17.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1535.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +215.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +96.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +44.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +927.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +1800% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +100% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Ֆոսֆոր | 89mg | 729mg | 91% |
| Վիտամին B12 | 0.22µg | 2.26µg | 85% |
| Հագեցած ճարպ | 0.548g | 17.5g | 77% |
| Կալցիում | 116mg | 800mg | 68% |
| Նատրիում | 190mg | 1400mg | 53% |
| Ճարպեր | 0.88g | 30g | 45% |
| Սպիտակուցներ | 3.31g | 20g | 33% |
| Խոլեստերին | 4mg | 100mg | 32% |
| Ցինկ | 0.42mg | 3.87mg | 31% |
| Սելեն | 2µg | 17.7µg | 29% |
| Վիտամին B2 | 0.154mg | 0.486mg | 26% |
| Պղինձ | 0.011mg | 0.238mg | 25% |
| Վիտամին A | 14µg | 229µg | 24% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.254g | 8.333g | 20% |
| Կալորիականություն | 40kcal | 366kcal | 16% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.033g | 1.187g | 8% |
| Մագնեզիում | 11mg | 38mg | 6% |
| Վիտամին B5 | 0.275mg | 6% | |
| Վիտամին D | 1 IU | 21 IU | 3% |
| Վիտամին D | 0µg | 0.5µg | 3% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 1.9µg | 2% |
| Վիտամին C | 1mg | 0mg | 1% |
| Կալիում | 151mg | 125mg | 1% |
| Երկաթ | 0.05mg | 0mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.05mg | 0.25mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.034mg | 0.049mg | 1% |
| Folate, total | 5µg | 10µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 8.3g | 5.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 121kcal | 183kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 250g | 27g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.52 | 0.54 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 4.79g | 3.97g | N/A |
| Ածխաջրեր | 4.79g | 3.97g | 0% |
| Շաքար | 4.79g | 0g | N/A |
| Մանգան | 0.002mg | 0% | |
| Վիտամին B1 | 0.034mg | 0.029mg | 0% |
| Վիտամին B3 | 0.058mg | 0.114mg | 0% |
| Choline, total | 17.7mg | 15.4mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.042mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.141mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.171mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.313mg | 0% | |
| Լիզին | 0.277mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.087mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.171mg | 0% | |
| Վալին | 0.217mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.1mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.31 գ
Ճարպեր:
0.88 գ
Ածխաջրեր:
4.79 գ
Ջուր:
90.13 գ
Այլ:
0.89 գ
Սպիտակուցներ:
20 գ
Ճարպեր:
30 գ
Ածխաջրեր:
3.97 գ
Ջուր:
38 գ
Այլ:
8.03 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +20.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +137.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +504.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +3309.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.548 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.254 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.033 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
17.5 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.333 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.187 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -96.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +3180.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +3497% |
