Համեմատել Թան և Provolone (պանիր) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -78.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +154.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +551.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +940% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +136.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +669% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +457.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +625% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +78.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1585.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +360% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +108.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +169% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +73.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +114.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +563.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +2100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +100% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Հագեցած ճարպ | 0.548g | 17.078g | 75% |
| Կալցիում | 116mg | 756mg | 64% |
| Ֆոսֆոր | 89mg | 496mg | 58% |
| Վիտամին B12 | 0.22µg | 1.46µg | 52% |
| Սպիտակուցներ | 3.31g | 25.58g | 45% |
| Ճարպեր | 0.88g | 26.62g | 40% |
| Նատրիում | 190mg | 876mg | 30% |
| Ցինկ | 0.42mg | 3.23mg | 26% |
| Վիտամին A | 14µg | 236µg | 25% |
| Սելեն | 2µg | 14.5µg | 23% |
| Խոլեստերին | 4mg | 69mg | 22% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.254g | 7.393g | 18% |
| Կալորիականություն | 40kcal | 351kcal | 16% |
| Վիտամին B2 | 0.154mg | 0.321mg | 13% |
| Երկաթ | 0.05mg | 0.52mg | 6% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.033g | 0.769g | 5% |
| Մագնեզիում | 11mg | 28mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.275mg | 0.476mg | 4% |
| Վիտամին D | 0µg | 0.5µg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.034mg | 0.073mg | 3% |
| Վիտամին D | 1 IU | 20 IU | 2% |
| Պղինձ | 0.011mg | 0.026mg | 2% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 2.2µg | 2% |
| Վիտամին C | 1mg | 0mg | 1% |
| Ածխաջրեր | 4.79g | 2.14g | 1% |
| Վիտամին E | 0.05mg | 0.23mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.034mg | 0.019mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.058mg | 0.156mg | 1% |
| Folate, total | 5µg | 10µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 8.3g | 7.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 121kcal | 137kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 250g | 28g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.52 | 0.48 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 4.79g | 2.14g | N/A |
| Կալիում | 151mg | 138mg | 0% |
| Շաքար | 4.79g | 0.56g | N/A |
| Մանգան | 0.002mg | 0.01mg | 0% |
| Choline, total | 17.7mg | 15.4mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.042mg | 0.345mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.141mg | 0.982mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.171mg | 1.091mg | 0% |
| Լեյցին | 0.313mg | 2.297mg | 0% |
| Լիզին | 0.277mg | 2.646mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.087mg | 0.686mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.171mg | 1.287mg | 0% |
| Վալին | 0.217mg | 1.64mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.1mg | 1.115mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.31 գ
Ճարպեր:
0.88 գ
Ածխաջրեր:
4.79 գ
Ջուր:
90.13 գ
Այլ:
0.89 գ
Սպիտակուցներ:
25.58 գ
Ճարպեր:
26.62 գ
Ածխաջրեր:
2.14 գ
Ջուր:
40.95 գ
Այլ:
4.71 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +123.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +120.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +672.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +2925% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.548 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.254 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.033 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
17.078 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
7.393 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.769 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -96.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +2810.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +2230.3% |
