Համեմատել Թան և Կոկոսի կաթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Թան

1

Կոկոսի կաթ

9

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում

+625%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+236.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+74.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+3180%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+2318.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+59.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+12.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-92.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+45700%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+210%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Թան

5

Կոկոսի կաթ

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+30.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+50.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+180%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+1210.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+220%

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին B6 ~0.033mg

հավասար Վիտամին K ~0.1µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Հագեցած ճարպ	0.548g	21.14g	94%
Մանգան	0.002mg	0.916mg	40%
Ճարպեր	0.88g	23.84g	35%
Պղինձ	0.011mg	0.266mg	28%
Երկաթ	0.05mg	1.64mg	20%
Վիտամին B2	0.154mg	0mg	12%
Կալորիականություն	40kcal	230kcal	10%
Կալցիում	116mg	16mg	10%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	2.2g	9%
Վիտամին B12	0.22µg	0µg	9%
Նատրիում	190mg	15mg	8%
Սելեն	2µg	6.2µg	8%
Մագնեզիում	11mg	37mg	6%
Վիտամին B3	0.058mg	0.76mg	4%
Կալիում	151mg	263mg	3%
Folate, total	5µg	16µg	3%
Սպիտակուցներ	3.31g	2.29g	2%
Վիտամին C	1mg	2.8mg	2%
Ցինկ	0.42mg	0.67mg	2%
Ֆոսֆոր	89mg	100mg	2%
Վիտամին A	14µg	0µg	2%
Վիտամին B5	0.275mg	0.183mg	2%
Choline, total	17.7mg	8.5mg	2%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.254g	1.014g	2%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.033g	0.261g	2%
Խոլեստերին	4mg	0mg	1%
Վիտամին E	0.05mg	0.15mg	1%
Վիտամին B1	0.034mg	0.026mg	1%
Protein per 100 calories	8.3g	1g	N/A
Calories per 10 g protein	121kcal	1004kcal	N/A
Weight per 100 calories	250g	43g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	0.52	0.06	N/A
Զուտ ածխաջրեր	4.79g	3.34g	N/A
Ածխաջրեր	4.79g	5.54g	0%
Վիտամին D	1 IU	0 IU	0%
Շաքար	4.79g	3.34g	N/A
Վիտամին B6	0.034mg	0.033mg	0%
Վիտամին K	0.1µg	0.1µg	0%
Տրիպտոֆան	0.042mg	0.027mg	0%
Տրեոնին	0.141mg	0.083mg	0%
Իզոլեյցին	0.171mg	0.09mg	0%
Լեյցին	0.313mg	0.17mg	0%
Լիզին	0.277mg	0.101mg	0%
Մեթիոնին	0.087mg	0.043mg	0%
Ֆենիլալանին	0.171mg	0.116mg	0%
Վալին	0.217mg	0.139mg	0%
Հիստիդին	0.1mg	0.053mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Թան

2

Սպիտակուցներ: 3.31 գ

Ճարպեր: 0.88 գ

Ածխաջրեր: 4.79 գ

Ջուր: 90.13 գ

Այլ: 0.89 գ

Կոկոսի կաթ

2

Սպիտակուցներ: 2.29 գ

Ճարպեր: 23.84 գ

Ածխաջրեր: 5.54 գ

Ջուր: 67.62 գ

Այլ: 0.71 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+44.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+33.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+2609.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+15.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Թան

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.548 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.254 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.033 գ

Կոկոսի կաթ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 21.14 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.014 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.261 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-97.4%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+299.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+690.9%