Համեմատել Թան և Նյոշատել (պանիր) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -43.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +160% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +145.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +95.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +55.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +450% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +50% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +54.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1621.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +700% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +262.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +109.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +20.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +36.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +1600% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +180% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Հագեցած ճարպ | 0.548g | 12.79g | 56% |
| Ճարպեր | 0.88g | 22.78g | 34% |
| Վիտամին A | 14µg | 241µg | 25% |
| Խոլեստերին | 4mg | 74mg | 23% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.254g | 5.784g | 14% |
| Սպիտակուցներ | 3.31g | 9.15g | 12% |
| Կալորիականություն | 40kcal | 253kcal | 11% |
| Ֆոսֆոր | 89mg | 138mg | 7% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.117g | 7% | |
| Նատրիում | 190mg | 334mg | 6% |
| Վիտամին B5 | 0.275mg | 0.575mg | 6% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.033g | 0.97g | 6% |
| Ցինկ | 0.42mg | 0.82mg | 4% |
| Վիտամին B12 | 0.22µg | 0.3µg | 3% |
| Choline, total | 17.7mg | 3% | |
| Պղինձ | 0.011mg | 0.027mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.05mg | 0.4mg | 2% |
| Սելեն | 2µg | 3µg | 2% |
| Folate, total | 5µg | 14µg | 2% |
| Վիտամին C | 1mg | 0mg | 1% |
| Երկաթ | 0.05mg | 0.13mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.034mg | 0.022mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.058mg | 0.21mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.034mg | 0.041mg | 1% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 1.7µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 8.3g | 3.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 121kcal | 277kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 250g | 40g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.52 | 0.53 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 4.79g | 3.59g | N/A |
| Ածխաջրեր | 4.79g | 3.59g | 0% |
| Վիտամին D | 1 IU | 0% | |
| Մագնեզիում | 11mg | 10mg | 0% |
| Կալցիում | 116mg | 117mg | 0% |
| Կալիում | 151mg | 152mg | 0% |
| Շաքար | 4.79g | 3.19g | N/A |
| Օսլա | 0.5g | 0% | |
| Մանգան | 0.002mg | 0.011mg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.154mg | 0.155mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.042mg | 0.106mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.141mg | 0.359mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.171mg | 0.501mg | 0% |
| Լեյցին | 0.313mg | 1.013mg | 0% |
| Լիզին | 0.277mg | 0.875mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.087mg | 0.294mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.171mg | 0.448mg | 0% |
| Վալին | 0.217mg | 0.609mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.1mg | 0.27mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.31 գ
Ճարպեր:
0.88 գ
Ածխաջրեր:
4.79 գ
Ջուր:
90.13 գ
Այլ:
0.89 գ
Սպիտակուցներ:
9.15 գ
Ճարպեր:
22.78 գ
Ածխաջրեր:
3.59 գ
Ջուր:
63.11 գ
Այլ:
1.37 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +33.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +42.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +176.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +2488.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.548 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.254 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.033 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
12.79 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.784 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.97 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -95.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +2177.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +2839.4% |
