Համեմատել Թարխուն և Վայրի սուսամբար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +28.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +139.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +45% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +111.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +59.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +40.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +13.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -59.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +2073.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +147.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +41.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +153.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +92.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +130.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +15.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 621.7µg | 518% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 7.4g | 42.5g | 140% |
| Մանգան | 7.967mg | 4.99mg | 129% |
| Վիտամին E | 18.26mg | 122% | |
| Վիտամին B6 | 2.41mg | 1.044mg | 105% |
| Վիտամին B2 | 1.339mg | 0.528mg | 62% |
| Երկաթ | 32.3mg | 36.8mg | 56% |
| Վիտամին C | 50mg | 2.3mg | 53% |
| Կալիում | 3020mg | 1260mg | 52% |
| Կալցիում | 1139mg | 1597mg | 46% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.621g | 39% | |
| Սպիտակուցներ | 22.77g | 9g | 28% |
| Վիտամին B3 | 8.95mg | 4.64mg | 27% |
| Ֆոսֆոր | 313mg | 148mg | 24% |
| Մագնեզիում | 347mg | 270mg | 18% |
| Վիտամին B5 | 0.921mg | 18% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.698g | 1.369g | 16% |
| Վիտամին A | 210µg | 85µg | 14% |
| Ցինկ | 3.9mg | 2.69mg | 11% |
| Folate, total | 274µg | 237µg | 9% |
| Ածխաջրեր | 50.22g | 68.92g | 6% |
| Վիտամին B1 | 0.251mg | 0.177mg | 6% |
| Choline, total | 32.3mg | 6% | |
| Ճարպեր | 7.24g | 4.28g | 5% |
| Պղինձ | 0.677mg | 0.633mg | 5% |
| Կալորիականություն | 295kcal | 265kcal | 2% |
| Նատրիում | 62mg | 25mg | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 1.881g | 1.551g | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.474g | 0.716g | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 1.13g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 7.7g | 3.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 130kcal | 294kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 34g | 38g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.2 | 1.3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 42.82g | 26.42g | N/A |
| Շաքար | 4.09g | N/A | |
| Սելեն | 4.4µg | 4.5µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.203mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.322mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.441mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.78mg | 0% | |
| Լիզին | 0.5mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.127mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.449mg | 0% | |
| Վալին | 0.585mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.144mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
22.77 գ
Ճարպեր:
7.24 գ
Ածխաջրեր:
50.22 գ
Ջուր:
7.74 գ
Այլ:
12.03 գ
Սպիտակուցներ:
9 գ
Ճարպեր:
4.28 գ
Ածխաջրեր:
68.92 գ
Ջուր:
9.93 գ
Այլ:
7.87 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +153% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +69.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +37.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +28.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.881 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.474 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.698 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.551 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.716 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.369 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +170.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -17.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +51.1% |
