Համեմատել Թեփ և Խաղողի թուփ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Թեփ

3

Խաղողի թուփ

7

Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+30.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-88.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+755.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+137.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+3530%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+195.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+198.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+528.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+26.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+196.2%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Թեփ

1

Խաղողի թուփ

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1

+300%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+941.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+1540.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+1500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+1283.3%

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին B5 ~0.231mg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին A	0µg	1376µg	153%
Վիտամին K		108.6µg	91%
Մանգան	0.964mg	2.855mg	82%
Պղինձ	0.066mg	0.415mg	39%
Կալցիում	10mg	363mg	35%
Բջջանյութ(Fiber)	2.6g	11g	34%
Վիտամին B6	0.025mg	0.4mg	29%
Վիտամին B2	0.034mg	0.354mg	25%
Երկաթ	0.88mg	2.63mg	22%
Folate, total	6µg	83µg	19%
Վիտամին B3	0.144mg	2.362mg	14%
Մագնեզիում	40mg	95mg	13%
Վիտամին E		2mg	13%
Վիտամին C	0mg	11.1mg	12%
Սելեն	7.7µg	0.9µg	12%
Վիտամին B1	0.16mg	0.04mg	10%
Սպիտակուցներ	3.21g	5.6g	5%
Կալիում	92mg	272mg	5%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.339g	1.065g	5%
Ֆոսֆոր	119mg	91mg	4%
Կալորիականություն	40kcal	93kcal	3%
Ճարպեր	0.86g	2.12g	2%
Ածխաջրեր	11.44g	17.31g	2%
Choline, total		12.8mg	2%
Ցինկ	0.53mg	0.67mg	1%
Հագեցած ճարպ	0.163g	0.336g	1%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.291g	0.081g	1%
Protein per 100 calories	8g	6g	N/A
Calories per 10 g protein	125kcal	166kcal	N/A
Weight per 100 calories	250g	108g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	3.9	3.4	N/A
Զուտ ածխաջրեր	8.84g	6.31g	N/A
Շաքար		6.3g	N/A
Նատրիում	1mg	9mg	0%
Վիտամին B5	0.217mg	0.231mg	0%
Տրիպտոֆան	0.057mg		0%
Տրեոնին	0.086mg		0%
Իզոլեյցին	0.114mg		0%
Լեյցին	0.235mg		0%
Լիզին	0.13mg		0%
Մեթիոնին	0.057mg		0%
Ֆենիլալանին	0.155mg		0%
Վալին	0.165mg		0%
Հիստիդին	0.07mg		0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Թեփ

1

Սպիտակուցներ: 3.21 գ

Ճարպեր: 0.86 գ

Ածխաջրեր: 11.44 գ

Ջուր: 84 գ

Այլ: 0.49 գ

Խաղողի թուփ

3

Սպիտակուցներ: 5.6 գ

Ճարպեր: 2.12 գ

Ածխաջրեր: 17.31 գ

Ջուր: 73.32 գ

Այլ: 1.65 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+14.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+74.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+146.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+51.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Թեփ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.163 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.291 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.339 գ

Խաղողի թուփ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.336 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.081 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.065 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-51.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+259.3%