Համեմատել Թեփ և Հացահատիկային բույսեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +110.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +54.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -99.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +22% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +22.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +14.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +3770.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +107.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +1334% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +3830% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +11282.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +20469.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +23844% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B1 | 0.16mg | 6.288mg | 511% |
| Վիտամին B6 | 0.025mg | 5.986mg | 459% |
| Երկաթ | 0.88mg | 34.06mg | 415% |
| Վիտամին B2 | 0.034mg | 3.87mg | 295% |
| Վիտամին B3 | 0.144mg | 29.62mg | 184% |
| Վիտամին A | 0µg | 814µg | 90% |
| Ցինկ | 0.53mg | 7.6mg | 64% |
| Վիտամին C | 0mg | 38.5mg | 43% |
| Նատրիում | 1mg | 795mg | 35% |
| Ածխաջրեր | 11.44g | 86.85g | 25% |
| Կալորիականություն | 40kcal | 378kcal | 17% |
| Պղինձ | 0.066mg | 0.137mg | 8% |
| Մանգան | 0.964mg | 0.79mg | 8% |
| Սպիտակուցներ | 3.21g | 6.06g | 6% |
| Ֆոսֆոր | 119mg | 77mg | 6% |
| Մագնեզիում | 40mg | 19mg | 5% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.6g | 1.4g | 5% |
| Սելեն | 7.7µg | 6.3µg | 3% |
| Folate, total | 6µg | 2% | |
| Վիտամին E | 0.08mg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 8g | 1.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 125kcal | 624kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 250g | 26g | N/A |
| Ճարպեր | 0.86g | 1.08g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 8.84g | 85.45g | N/A |
| Կալցիում | 10mg | 10mg | 0% |
| Կալիում | 92mg | 105mg | 0% |
| Շաքար | 10.35g | N/A | |
| Վիտամին B5 | 0.217mg | 0.226mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.163g | 0.26g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.291g | 0.204g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.339g | 0.354g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.057mg | 0.066mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.086mg | 0.241mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.114mg | 0.26mg | 0% |
| Լեյցին | 0.235mg | 0.767mg | 0% |
| Լիզին | 0.13mg | 0.113mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.057mg | 0.13mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.155mg | 0.365mg | 0% |
| Վալին | 0.165mg | 0.344mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.07mg | 0.162mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.26g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.21 գ
Ճարպեր:
0.86 գ
Ածխաջրեր:
11.44 գ
Ջուր:
84 գ
Այլ:
0.49 գ
Սպիտակուցներ:
6.06 գ
Ճարպեր:
1.08 գ
Ածխաջրեր:
86.85 գ
Ջուր:
3.78 գ
Այլ:
2.23 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +2122.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +88.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +25.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +659.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.163 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.291 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.339 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.26 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.204 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.354 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -37.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +42.6% |
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~0.354g
