Համեմատել Թխվածք «արքայախնձոր» և Pumpernickel bread սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +76.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -46.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +315.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +85.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +93.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +229.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +377.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +117.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +272.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +160.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +46689% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +95.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +159.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +270.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +257.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B1 | 153mg | 0.327mg | 12723% |
| Մանգան | 0.35mg | 1.305mg | 42% |
| Սելեն | 9.4µg | 24.5µg | 27% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.8g | 6.5g | 23% |
| Պղինձ | 0.087mg | 0.287mg | 22% |
| Երկաթ | 1.48mg | 2.87mg | 17% |
| Folate, total | 26µg | 93µg | 17% |
| Ճարպեր | 12.1g | 3.1g | 14% |
| Ֆոսֆոր | 82mg | 178mg | 14% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.282g | 1.237g | 14% |
| Նատրիում | 319mg | 596mg | 12% |
| Վիտամին B3 | 1.19mg | 3.091mg | 12% |
| Ցինկ | 0.31mg | 1.48mg | 11% |
| Վիտամին B2 | 0.156mg | 0.305mg | 11% |
| Հագեցած ճարպ | 2.915g | 0.437g | 11% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 5.194g | 0.932g | 11% |
| Սպիտակուցներ | 3.5g | 8.7g | 10% |
| Մագնեզիում | 13mg | 54mg | 10% |
| Խոլեստերին | 22mg | 0mg | 7% |
| Վիտամին A | 62µg | 0µg | 7% |
| Վիտամին B6 | 0.034mg | 0.126mg | 7% |
| Կալցիում | 120mg | 68mg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.202mg | 0.404mg | 4% |
| Կալորիականություն | 319kcal | 250kcal | 3% |
| Կալիում | 112mg | 208mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.42mg | 3% | |
| Վիտամին B12 | 0.08µg | 0µg | 3% |
| Choline, total | 14.6mg | 3% | |
| Վիտամին C | 1.2mg | 0mg | 1% |
| Ածխաջրեր | 50.5g | 47.5g | 1% |
| Վիտամին K | 0.8µg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 1.1g | 3.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 911kcal | 287kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 31g | 40g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.9 | 5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 49.7g | 41g | N/A |
| Շաքար | 0.53g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.043mg | 0.097mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.117mg | 0.267mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.147mg | 0.334mg | 0% |
| Լեյցին | 0.264mg | 0.602mg | 0% |
| Լիզին | 0.143mg | 0.248mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.074mg | 0.155mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.173mg | 0.422mg | 0% |
| Վալին | 0.167mg | 0.396mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.081mg | 0.196mg | 0% |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.002g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.5 գ
Ճարպեր:
12.1 գ
Ածխաջրեր:
50.5 գ
Ջուր:
32.3 գ
Այլ:
1.6 գ
Սպիտակուցներ:
8.7 գ
Ճարպեր:
3.1 գ
Ածխաջրեր:
47.5 գ
Ջուր:
37.9 գ
Այլ:
2.8 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +290.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +148.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +17.3% |
հավասար
Ածխաջրեր
~47.5g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.915 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.194 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.282 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.437 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.932 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.237 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +457.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +165.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -85% |
