Համեմատել Թխվածք «արքայախնձոր» և Եգիպտացորենի հաց սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +19.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -46.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +57.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +30.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +12.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +18.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +116.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +376.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +1100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +77.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +80426.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +12.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +68.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +186.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +187.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +111.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B1 | 153mg | 0.19mg | 12734% |
| Ֆոսֆոր | 82mg | 391mg | 44% |
| Օսլա | 35.66g | 15% | |
| Խոլեստերին | 22mg | 57mg | 12% |
| Նատրիում | 319mg | 599mg | 12% |
| Choline, total | 58.7mg | 11% | |
| 18:2 n-6 c,c | 1.726g | 10% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.282g | 1.963g | 9% |
| Վիտամին B5 | 0.202mg | 0.579mg | 8% |
| Folate, total | 26µg | 55µg | 7% |
| Սպիտակուցներ | 3.5g | 6.59g | 6% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.8g | 2.3g | 6% |
| Մանգան | 0.35mg | 0.222mg | 6% |
| Վիտամին B12 | 0.08µg | 0.23µg | 6% |
| Երկաթ | 1.48mg | 1.85mg | 5% |
| Վիտամին B3 | 1.19mg | 2.004mg | 5% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.076g | 5% | |
| Ճարպեր | 12.1g | 9.58g | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.034mg | 0.085mg | 4% |
| Հագեցած ճարպ | 2.915g | 3.732g | 4% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 5.194g | 3.494g | 4% |
| Ցինկ | 0.31mg | 0.67mg | 3% |
| Վիտամին A | 62µg | 35µg | 3% |
| Վիտամին E | 0.51mg | 3% | |
| Վիտամին K | 3.7µg | 3% | |
| Կալցիում | 120mg | 135mg | 2% |
| Պղինձ | 0.087mg | 0.073mg | 2% |
| Կալորիականություն | 319kcal | 330kcal | 1% |
| Վիտամին C | 1.2mg | 0.1mg | 1% |
| Ածխաջրեր | 50.5g | 54.46g | 1% |
| Մագնեզիում | 13mg | 17mg | 1% |
| Կալիում | 112mg | 133mg | 1% |
| Սելեն | 9.4µg | 8.7µg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.156mg | 0.175mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.1g | 2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 911kcal | 501kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 31g | 30g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.9 | 1.5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 49.7g | 52.16g | N/A |
| Շաքար | 16.05g | N/A | |
| Տրանս ճարպ | 0.224g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.043mg | 0.059mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.117mg | 0.226mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.147mg | 0.265mg | 0% |
| Լեյցին | 0.264mg | 0.658mg | 0% |
| Լիզին | 0.143mg | 0.324mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.074mg | 0.157mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.173mg | 0.343mg | 0% |
| Վալին | 0.167mg | 0.334mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.081mg | 0.167mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.2g | 0% | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.002g | 0.007g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.003g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0.004g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.004g | N/A | |
| 20:3 n-6 | 0.009g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.043g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.5 գ
Ճարպեր:
12.1 գ
Ածխաջրեր:
50.5 գ
Ջուր:
32.3 գ
Այլ:
1.6 գ
Սպիտակուցներ:
6.59 գ
Ճարպեր:
9.58 գ
Ածխաջրեր:
54.46 գ
Ջուր:
27.11 գ
Այլ:
2.26 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +26.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +19.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +88.3% |
հավասար
Ածխաջրեր
~54.46g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.915 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.194 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.282 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.732 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.494 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.963 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -21.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +48.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +67.2% |
