Համեմատել Թխվածք «արքայախնձոր» և Ֆրանսիական տոստ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +50% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -33.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +86.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +30.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +19.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +12.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +116.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +42.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +113.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +74900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +105.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +36.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +171.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +117.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +287.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +65.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B1 | 153mg | 0.204mg | 12733% |
| Խոլեստերին | 22mg | 116mg | 31% |
| Սելեն | 9.4µg | 20.1µg | 19% |
| Վիտամին B2 | 0.156mg | 0.321mg | 13% |
| Վիտամին B12 | 0.08µg | 0.31µg | 10% |
| Ածխաջրեր | 50.5g | 25g | 9% |
| Սպիտակուցներ | 3.5g | 7.7g | 8% |
| Նատրիում | 319mg | 479mg | 7% |
| Վիտամին A | 62µg | 124µg | 7% |
| Մանգան | 0.35mg | 0.188mg | 7% |
| Վիտամին B5 | 0.202mg | 0.549mg | 7% |
| Կալորիականություն | 319kcal | 229kcal | 5% |
| Ֆոսֆոր | 82mg | 117mg | 5% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.282g | 2.594g | 5% |
| Folate, total | 26µg | 43µg | 4% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.8g | 3% | |
| Պղինձ | 0.087mg | 0.058mg | 3% |
| Ցինկ | 0.31mg | 0.67mg | 3% |
| Վիտամին B3 | 1.19mg | 1.628mg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.034mg | 0.074mg | 3% |
| Ճարպեր | 12.1g | 10.8g | 2% |
| Կալցիում | 120mg | 100mg | 2% |
| Երկաթ | 1.48mg | 1.67mg | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 5.194g | 4.524g | 2% |
| Վիտամին C | 1.2mg | 0.3mg | 1% |
| Մագնեզիում | 13mg | 17mg | 1% |
| Կալիում | 112mg | 134mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 2.915g | 2.723g | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.1g | 3.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 911kcal | 297kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 31g | 44g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.9 | 2.6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 49.7g | 25g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.043mg | 0.094mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.117mg | 0.305mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.147mg | 0.375mg | 0% |
| Լեյցին | 0.264mg | 0.621mg | 0% |
| Լիզին | 0.143mg | 0.413mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.074mg | 0.188mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.173mg | 0.389mg | 0% |
| Վալին | 0.167mg | 0.419mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.081mg | 0.179mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.002g | 0.01g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.5 գ
Ճարպեր:
12.1 գ
Ածխաջրեր:
50.5 գ
Ջուր:
32.3 գ
Այլ:
1.6 գ
Սպիտակուցներ:
7.7 գ
Ճարպեր:
10.8 գ
Ածխաջրեր:
25 գ
Ջուր:
54.7 գ
Այլ:
1.8 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +12% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +102% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +120% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +69.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.915 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.194 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.282 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.723 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.524 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.594 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +14.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +26.5% |
հավասար
Հագեցած ճարպ
~2.723g
