Համեմատել Թխվածքաբլիթի խմոր և Ladyfingers սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +133.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +30.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +15.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +218.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +51.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +67.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +78.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +66.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +131.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +21.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +189.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +12.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +197.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +1775% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +71.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Խոլեստերին | 24mg | 221mg | 66% |
| Վիտամին B12 | 0.04µg | 0.75µg | 30% |
| Մանգան | 0.765mg | 0.24mg | 23% |
| Սելեն | 9.1µg | 21.1µg | 22% |
| Վիտամին B2 | 0.148mg | 0.428mg | 22% |
| Երկաթ | 2.14mg | 3.58mg | 18% |
| Choline, total | 92mg | 17% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 10.531g | 3.754g | 17% |
| Ճարպեր | 18.9g | 9.1g | 15% |
| Վիտամին B5 | 0.372mg | 1.116mg | 15% |
| Սպիտակուցներ | 5.4g | 10.6g | 10% |
| Ֆոսֆոր | 104mg | 173mg | 10% |
| Հագեցած ճարպ | 4.751g | 3.069g | 8% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.592g | 1.422g | 8% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.5g | 1g | 6% |
| Նատրիում | 294mg | 147mg | 6% |
| Վիտամին B6 | 0.041mg | 0.122mg | 6% |
| Folate, total | 35µg | 60µg | 6% |
| Ցինկ | 0.64mg | 1.14mg | 5% |
| Վիտամին C | 0mg | 3.7mg | 4% |
| Մագնեզիում | 28mg | 12mg | 4% |
| Վիտամին E | 0.63mg | 4% | |
| Վիտամին B1 | 0.234mg | 0.284mg | 4% |
| Կալորիականություն | 424kcal | 365kcal | 3% |
| Վիտամին D | 22 IU | 3% | |
| Վիտամին D | 0.6µg | 3% | |
| Կալցիում | 31mg | 47mg | 2% |
| Պղինձ | 0.11mg | 0.095mg | 2% |
| Կալիում | 147mg | 113mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 1.865mg | 2.104mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.3g | 2.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 785kcal | 344kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 24g | 27g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.8 | 1.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 56.6g | 58.7g | N/A |
| Ածխաջրեր | 59.1g | 59.7g | 0% |
| Շաքար | 25.39g | N/A | |
| Վիտամին A | 4µg | 3µg | 0% |
| Վիտամին K | 0.2µg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.088mg | 0.133mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.177mg | 0.467mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.227mg | 0.516mg | 0% |
| Լեյցին | 0.414mg | 0.861mg | 0% |
| Լիզին | 0.257mg | 0.679mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.122mg | 0.268mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.278mg | 0.511mg | 0% |
| Վալին | 0.291mg | 0.579mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.125mg | 0.248mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.001g | 0.004g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.001g | 0.036g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
5.4 գ
Ճարպեր:
18.9 գ
Ածխաջրեր:
59.1 գ
Ջուր:
15.3 գ
Այլ:
1.3 գ
Սպիտակուցներ:
10.6 գ
Ճարպեր:
9.1 գ
Ածխաջրեր:
59.7 գ
Ջուր:
19.5 գ
Այլ:
1.1 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +107.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +96.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +27.5% |
հավասար
Ածխաջրեր
~59.7g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.751 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
10.531 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.592 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.069 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.754 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.422 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +180.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +82.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -35.4% |
