Համեմատել Թխվածքաբլիթի խմոր և Pumpernickel bread սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -50.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +92.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +119.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +41.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +34.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +160.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +131.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +71.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +70.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +169.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +39.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +106.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +65.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +207.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +165.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 9.1µg | 24.5µg | 28% |
| Ճարպեր | 18.9g | 3.1g | 24% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 10.531g | 0.932g | 24% |
| Մանգան | 0.765mg | 1.305mg | 23% |
| Պղինձ | 0.11mg | 0.287mg | 20% |
| Հագեցած ճարպ | 4.751g | 0.437g | 20% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.5g | 6.5g | 16% |
| Folate, total | 35µg | 93µg | 15% |
| Նատրիում | 294mg | 596mg | 13% |
| Վիտամին B2 | 0.148mg | 0.305mg | 12% |
| Ֆոսֆոր | 104mg | 178mg | 11% |
| Կալորիականություն | 424kcal | 250kcal | 9% |
| Երկաթ | 2.14mg | 2.87mg | 9% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.592g | 1.237g | 9% |
| Խոլեստերին | 24mg | 0mg | 8% |
| Ցինկ | 0.64mg | 1.48mg | 8% |
| Վիտամին B1 | 0.234mg | 0.327mg | 8% |
| Վիտամին B3 | 1.865mg | 3.091mg | 8% |
| Սպիտակուցներ | 5.4g | 8.7g | 7% |
| Վիտամին B6 | 0.041mg | 0.126mg | 7% |
| Մագնեզիում | 28mg | 54mg | 6% |
| Ածխաջրեր | 59.1g | 47.5g | 4% |
| Կալցիում | 31mg | 68mg | 4% |
| Վիտամին E | 0.42mg | 3% | |
| Choline, total | 14.6mg | 3% | |
| Կալիում | 147mg | 208mg | 2% |
| Վիտամին B12 | 0.04µg | 0µg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.372mg | 0.404mg | 1% |
| Վիտամին K | 0.8µg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 1.3g | 3.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 785kcal | 287kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 24g | 40g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.8 | 5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 56.6g | 41g | N/A |
| Շաքար | 0.53g | N/A | |
| Վիտամին A | 4µg | 0µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.088mg | 0.097mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.177mg | 0.267mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.227mg | 0.334mg | 0% |
| Լեյցին | 0.414mg | 0.602mg | 0% |
| Լիզին | 0.257mg | 0.248mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.122mg | 0.155mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.278mg | 0.422mg | 0% |
| Վալին | 0.291mg | 0.396mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.125mg | 0.196mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.001g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
5.4 գ
Ճարպեր:
18.9 գ
Ածխաջրեր:
59.1 գ
Ջուր:
15.3 գ
Այլ:
1.3 գ
Սպիտակուցներ:
8.7 գ
Ճարպեր:
3.1 գ
Ածխաջրեր:
47.5 գ
Ջուր:
37.9 գ
Այլ:
2.8 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +509.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +24.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +61.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +147.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.751 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
10.531 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.592 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.437 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.932 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.237 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1029.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +109.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -90.8% |
