Համեմատել Թխվածքաբլիթի խմոր և Դդումով կարկանդակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +137.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +64.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +28.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +237% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +68.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +106.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +13.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +34.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -18.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +32.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +19.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +68.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +34.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +11100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +21.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +53.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +775% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին A | 4µg | 448µg | 49% |
| Մանգան | 0.765mg | 0.227mg | 23% |
| Երկաթ | 2.14mg | 0.9mg | 16% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 10.531g | 4.6g | 15% |
| Ճարպեր | 18.9g | 9.75g | 14% |
| Վիտամին B12 | 0.04µg | 0.35µg | 13% |
| Հագեցած ճարպ | 4.751g | 1.988g | 13% |
| Վիտամին K | 13.2µg | 11% | |
| Կալորիականություն | 424kcal | 243kcal | 9% |
| Ածխաջրեր | 59.1g | 34.83g | 8% |
| Սելեն | 9.1µg | 5.4µg | 7% |
| Choline, total | 37.5mg | 7% | |
| Վիտամին E | 0.76mg | 5% | |
| Վիտամին B1 | 0.234mg | 0.177mg | 5% |
| Վիտամին B3 | 1.865mg | 1.107mg | 5% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.592g | 1.77g | 5% |
| Պղինձ | 0.11mg | 0.148mg | 4% |
| Օսլա | 10.73g | 4% | |
| Ֆրուկտոզա | 2.85g | 4% | |
| Սպիտակուցներ | 5.4g | 3.9g | 3% |
| Մագնեզիում | 28mg | 14mg | 3% |
| Կալցիում | 31mg | 64mg | 3% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.5g | 1.8g | 3% |
| Ֆոսֆոր | 104mg | 81mg | 3% |
| Ցինկ | 0.64mg | 0.39mg | 2% |
| Նատրիում | 294mg | 239mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.148mg | 0.124mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.372mg | 0.452mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.041mg | 0.063mg | 2% |
| Folate, total | 35µg | 26µg | 2% |
| Խոլեստերին | 24mg | 26mg | 1% |
| Վիտամին D | 0.1µg | 1% | |
| Կալիում | 147mg | 167mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.3g | 1.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 785kcal | 623kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 24g | 41g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.8 | 3.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 56.6g | 33.03g | N/A |
| Վիտամին D | 2 IU | 0% | |
| Շաքար | 18.88g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.088mg | 0.048mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.177mg | 0.154mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.227mg | 0.158mg | 0% |
| Լեյցին | 0.414mg | 0.297mg | 0% |
| Լիզին | 0.257mg | 0.192mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.122mg | 0.249mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.278mg | 0.175mg | 0% |
| Վալին | 0.291mg | 0.211mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.125mg | 0.088mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.001g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
5.4 գ
Ճարպեր:
18.9 գ
Ածխաջրեր:
59.1 գ
Ջուր:
15.3 գ
Այլ:
1.3 գ
Սպիտակուցներ:
3.9 գ
Ճարպեր:
9.75 գ
Ածխաջրեր:
34.83 գ
Ջուր:
50.39 գ
Այլ:
1.13 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +38.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +93.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +69.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +229.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.751 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
10.531 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.592 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.988 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.6 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.77 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +128.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +46.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -58.2% |
