Համեմատել Թխվածքաբլիթի խմոր և Թխվածք սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Թխվածքաբլիթի խմոր

6

Թխվածք

3

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+75%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+210%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+141%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+20.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+73.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+56.8%

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+19.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-15.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+165.9%

հավասար Պղինձ ~0.114mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Թխվածքաբլիթի խմոր

4

Թխվածք

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+95.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+70.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+91.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+123.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+122.9%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Ճարպեր	18.9g	38.1g	30%
Մոնոչհագեցած ճարպ	10.531g	21.597g	28%
Սելեն	9.1µg	24.2µg	27%
Հագեցած ճարպ	4.751g	9.643g	22%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.592g	4.894g	15%
Վիտամին B1	0.234mg	0.398mg	14%
Վիտամին B3	1.865mg	4.168mg	14%
Վիտամին K		16.1µg	13%
Մանգան	0.765mg	0.488mg	12%
Folate, total	35µg	78µg	11%
Վիտամին B2	0.148mg	0.283mg	10%
Խոլեստերին	24mg	0mg	8%
Վիտամին B5	0.372mg	0mg	7%
Կալորիականություն	424kcal	551kcal	6%
Ֆոսֆոր	104mg	60mg	6%
Ածխաջրեր	59.1g	45.1g	5%
Երկաթ	2.14mg	2.56mg	5%
Սպիտակուցներ	5.4g	7.3g	4%
Բջջանյութ(Fiber)	2.5g	1.5g	4%
Վիտամին E		0.54mg	4%
Մագնեզիում	28mg	16mg	3%
Կալիում	147mg	61mg	3%
Կալցիում	31mg	10mg	2%
Նատրիում	294mg	249mg	2%
Վիտամին B6	0.041mg	0.021mg	2%
Վիտամին B12	0.04µg	0µg	2%
Ցինկ	0.64mg	0.53mg	1%
Choline, total		6.4mg	1%
Protein per 100 calories	1.3g	1.3g	N/A
Calories per 10 g protein	785kcal	755kcal	N/A
Weight per 100 calories	24g	18g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	2.8	2.7	N/A
Զուտ ածխաջրեր	56.6g	43.6g	N/A
Շաքար		0.74g	N/A
Պղինձ	0.11mg	0.114mg	0%
Վիտամին A	4µg	0µg	0%
Տրիպտոֆան	0.088mg	0.085mg	0%
Տրեոնին	0.177mg	0.196mg	0%
Իզոլեյցին	0.227mg	0.272mg	0%
Լեյցին	0.414mg	0.508mg	0%
Լիզին	0.257mg	0.142mg	0%
Մեթիոնին	0.122mg	0.129mg	0%
Ֆենիլալանին	0.278mg	0.362mg	0%
Վալին	0.291mg	0.308mg	0%
Հիստիդին	0.125mg	0.156mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.001g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.001g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Թխվածքաբլիթի խմոր

2

Սպիտակուցներ: 5.4 գ

Ճարպեր: 18.9 գ

Ածխաջրեր: 59.1 գ

Ջուր: 15.3 գ

Այլ: 1.3 գ

Թխվածք

2

Սպիտակուցներ: 7.3 գ

Ճարպեր: 38.1 գ

Ածխաջրեր: 45.1 գ

Ջուր: 8.5 գ

Այլ: 1 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+31%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+80%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+35.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+101.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Թխվածքաբլիթի խմոր

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.751 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 10.531 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.592 գ

Թխվածք

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.643 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 21.597 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.894 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-50.7%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+105.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+88.8%