Համեմատել Թխվածքաբլիթի խմոր և Կրեկեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +55.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +24.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +30.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -59.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +55.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +35.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +287.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +88.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +138.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +77.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +208.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +133.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +12.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +53.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +162.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 1.485g | 93% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.592g | 13.137g | 70% |
| 18:2 n-6 c,c | 11.48g | 68% | |
| Վիտամին K | 69.3µg | 58% | |
| Երկաթ | 2.14mg | 4.03mg | 24% |
| Վիտամին B2 | 0.148mg | 0.456mg | 24% |
| Ֆոսֆոր | 104mg | 248mg | 21% |
| Օսլա | 49.69g | 20% | |
| Վիտամին E | 3.03mg | 20% | |
| Նատրիում | 294mg | 726mg | 19% |
| Վիտամին B3 | 1.865mg | 4.352mg | 16% |
| Վիտամին B1 | 0.234mg | 0.416mg | 15% |
| Folate, total | 35µg | 92µg | 14% |
| Ճարպեր | 18.9g | 26.43g | 12% |
| Մանգան | 0.765mg | 0.491mg | 12% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 10.531g | 6.553g | 10% |
| Կալցիում | 31mg | 120mg | 9% |
| Խոլեստերին | 24mg | 0mg | 8% |
| Կալորիականություն | 424kcal | 510kcal | 4% |
| Սելեն | 9.1µg | 6.7µg | 4% |
| Հագեցած ճարպ | 4.751g | 5.562g | 4% |
| Սպիտակուցներ | 5.4g | 6.64g | 2% |
| Մագնեզիում | 28mg | 18mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.041mg | 0.063mg | 2% |
| Վիտամին B12 | 0.04µg | 0µg | 2% |
| Choline, total | 9.6mg | 2% | |
| Ածխաջրեր | 59.1g | 61.3g | 1% |
| Կալիում | 147mg | 118mg | 1% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.5g | 2.3g | 1% |
| Պղինձ | 0.11mg | 0.104mg | 1% |
| Ցինկ | 0.64mg | 0.49mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.372mg | 0.417mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.3g | 1.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 785kcal | 768kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 24g | 20g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.8 | 3.5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 56.6g | 59g | N/A |
| Շաքար | 8.18g | N/A | |
| Վիտամին A | 4µg | 0µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 1.076g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.088mg | 0.084mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.177mg | 0.193mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.227mg | 0.246mg | 0% |
| Լեյցին | 0.414mg | 0.471mg | 0% |
| Լիզին | 0.257mg | 0.103mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.122mg | 0.112mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.278mg | 0.331mg | 0% |
| Վալին | 0.291mg | 0.294mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.125mg | 0.145mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.29g | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.062g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.009g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
5.4 գ
Ճարպեր:
18.9 գ
Ածխաջրեր:
59.1 գ
Ջուր:
15.3 գ
Այլ:
1.3 գ
Սպիտակուցներ:
6.64 գ
Ճարպեր:
26.43 գ
Ածխաջրեր:
61.3 գ
Ջուր:
3.14 գ
Այլ:
2.49 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +387.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +23% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +39.8% |
հավասար
Ածխաջրեր
~61.3g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.751 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
10.531 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.592 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
5.562 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
6.553 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
13.137 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -14.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +60.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +406.8% |
