Համեմատել Թխվածքաբլիթի խմոր և Տորտիլա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -42.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +203.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +687.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +78.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +22.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +141.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +232.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +306.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +251.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +95.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +160.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +661% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +294.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 9.1µg | 37µg | 51% |
| Վիտամին B1 | 0.234mg | 0.823mg | 49% |
| Ֆոսֆոր | 104mg | 346mg | 35% |
| Մանգան | 0.765mg | 33% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.5g | 9.8g | 29% |
| Folate, total | 35µg | 138µg | 26% |
| Կալցիում | 31mg | 244mg | 21% |
| Վիտամին B6 | 0.041mg | 0.312mg | 21% |
| Վիտամին B3 | 1.865mg | 4.858mg | 19% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 10.531g | 3.062g | 19% |
| Պղինձ | 0.11mg | 0.266mg | 17% |
| Ճարպեր | 18.9g | 9.76g | 14% |
| Մագնեզիում | 28mg | 85mg | 14% |
| Ցինկ | 0.64mg | 1.92mg | 12% |
| Վիտամին B2 | 0.148mg | 0.289mg | 11% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.592g | 0.992g | 11% |
| Սպիտակուցներ | 5.4g | 9.76g | 9% |
| Նատրիում | 294mg | 512mg | 9% |
| Խոլեստերին | 24mg | 0mg | 8% |
| Վիտամին B5 | 0.372mg | 7% | |
| Կալորիականություն | 424kcal | 310kcal | 6% |
| Երկաթ | 2.14mg | 2.63mg | 6% |
| Վիտամին E | 0.9mg | 6% | |
| Ածխաջրեր | 59.1g | 45.89g | 4% |
| Վիտամին K | 4.5µg | 4% | |
| Choline, total | 20mg | 4% | |
| Կալիում | 147mg | 262mg | 3% |
| Վիտամին B12 | 0.04µg | 0µg | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 4.751g | 4.878g | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.3g | 3.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 785kcal | 318kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 24g | 32g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.8 | 0.83 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 56.6g | 36.09g | N/A |
| Շաքար | 2.44g | N/A | |
| Վիտամին A | 4µg | 0µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.088mg | 0.129mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.177mg | 0.312mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.227mg | 0.353mg | 0% |
| Լեյցին | 0.414mg | 0.671mg | 0% |
| Լիզին | 0.257mg | 0.37mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.122mg | 0.163mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.278mg | 0.488mg | 0% |
| Վալին | 0.291mg | 0.444mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.125mg | 0.255mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.001g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
5.4 գ
Ճարպեր:
18.9 գ
Ածխաջրեր:
59.1 գ
Ջուր:
15.3 գ
Այլ:
1.3 գ
Սպիտակուցներ:
9.76 գ
Ճարպեր:
9.76 գ
Ածխաջրեր:
45.89 գ
Ջուր:
30.15 գ
Այլ:
4.44 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +93.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +28.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +80.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +97.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.751 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
10.531 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.592 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.878 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.062 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.992 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +243.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +161.3% |
հավասար
Հագեցած ճարպ
~4.878g
