Համեմատել Թուզ և Կիվի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +19.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +30.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +34.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +85.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +142.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +75% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +122.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +17.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +63.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +79.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +4535% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +1227.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +757.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +316.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 2mg | 92.7mg | 101% |
| Վիտամին K | 4.7µg | 40.3µg | 30% |
| Վիտամին E | 0.11mg | 1.46mg | 9% |
| Պղինձ | 0.07mg | 0.13mg | 7% |
| Folate, total | 6µg | 25µg | 5% |
| Ֆրուկտոզա | 4.35g | 5% | |
| Վիտամին B6 | 0.113mg | 0.063mg | 4% |
| Ֆոսֆոր | 14mg | 34mg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.06mg | 0.027mg | 3% |
| Ածխաջրեր | 19.18g | 14.66g | 2% |
| Կալիում | 232mg | 312mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.05mg | 0.025mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.3mg | 0.183mg | 2% |
| Կալորիականություն | 74kcal | 61kcal | 1% |
| Սպիտակուցներ | 0.75g | 1.14g | 1% |
| Երկաթ | 0.37mg | 0.31mg | 1% |
| Մանգան | 0.128mg | 0.098mg | 1% |
| Choline, total | 4.7mg | 7.8mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.144g | 0.287g | 1% |
| Protein per 100 calories | 1g | 1.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 987kcal | 535kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 135g | 164g | N/A |
| Ճարպեր | 0.3g | 0.52g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 16.28g | 11.66g | N/A |
| Մագնեզիում | 17mg | 17mg | 0% |
| Կալցիում | 35mg | 34mg | 0% |
| Շաքար | 16.26g | 8.99g | N/A |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.9g | 3g | 0% |
| Ցինկ | 0.15mg | 0.14mg | 0% |
| Նատրիում | 1mg | 3mg | 0% |
| Վիտամին A | 7µg | 4µg | 0% |
| Սելեն | 0.2µg | 0.2µg | 0% |
| Վիտամին B3 | 0.4mg | 0.341mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.06g | 0.029g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.066g | 0.047g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.006mg | 0.015mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.024mg | 0.047mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.023mg | 0.051mg | 0% |
| Լեյցին | 0.033mg | 0.066mg | 0% |
| Լիզին | 0.03mg | 0.061mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.006mg | 0.024mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.018mg | 0.044mg | 0% |
| Վալին | 0.028mg | 0.057mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.011mg | 0.027mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +30.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +52% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +73.3% |
հավասար
Ջուր
~83.07g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +40.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -51.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +99.3% |
