Համեմատել Թունա և Աղցան Կեսար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +210% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +44.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -88.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +244.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +5725% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +154.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +193% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +257.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +2369.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +581.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +487.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +254.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +110.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +181.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +116.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +33.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +5800% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 108.2µg | 31.4µg | 140% |
| Վիտամին B3 | 22.07mg | 3.237mg | 118% |
| Վիտամին B12 | 2.35µg | 0.4µg | 81% |
| Վիտամին B6 | 1.038mg | 80% | |
| Սպիտակուցներ | 29.15g | 13.39g | 32% |
| Կալցիում | 4mg | 233mg | 23% |
| Վիտամին B1 | 0.134mg | 0.377mg | 20% |
| Երկաթ | 0.92mg | 2.34mg | 18% |
| Հագեցած ճարպ | 0.205g | 4.206g | 18% |
| Նատրիում | 54mg | 454mg | 17% |
| Ֆոսֆոր | 333mg | 231mg | 15% |
| Ճարպեր | 0.59g | 9.54g | 14% |
| Choline, total | 77.6mg | 14% | |
| Մանգան | 0.013mg | 0.321mg | 13% |
| Վիտամին B2 | 0.137mg | 0.297mg | 12% |
| Ածխաջրեր | 0g | 31.5g | 11% |
| Կալիում | 527mg | 170mg | 11% |
| Ցինկ | 0.45mg | 1.61mg | 11% |
| Վիտամին D | 82 IU | 0 IU | 10% |
| Վիտամին D | 2µg | 0µg | 10% |
| Օսլա | 25.29g | 10% | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.155g | 10% | |
| Պղինձ | 0.043mg | 0.126mg | 9% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.175g | 1.461g | 9% |
| Խոլեստերին | 47mg | 24mg | 8% |
| Կալորիականություն | 130kcal | 265kcal | 7% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 1.7g | 7% |
| Վիտամին A | 22µg | 78µg | 6% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.138g | 2.38g | 6% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 5.9µg | 5% |
| Մագնեզիում | 42mg | 28mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.29mg | 0.61mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.334mg | 0.447mg | 2% |
| Folate, total | 2µg | 1% | |
| Ֆրուկտոզա | 1.13g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 22g | 5.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 45kcal | 198kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 77g | 38g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.5 | 0.91 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 29.8g | N/A |
| Շաքար | 0g | 4.02g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.02g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.313mg | 0.15mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.224mg | 0.393mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.287mg | 0.547mg | 0% |
| Լեյցին | 2.27mg | 1.137mg | 0% |
| Լիզին | 2.565mg | 0.523mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.827mg | 0.3mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.091mg | 0.717mg | 0% |
| Վալին | 1.438mg | 0.7mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.822mg | 0.36mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.015g | N/A | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.105g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.005g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.002g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
29.15 գ
Ճարպեր:
0.59 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
68.98 գ
Այլ:
1.28 գ
Սպիտակուցներ:
13.39 գ
Ճարպեր:
9.54 գ
Ածխաջրեր:
31.5 գ
Ջուր:
43.39 գ
Այլ:
2.18 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +117.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +59% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1516.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.205 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.138 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.175 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.206 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.38 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.461 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -95.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1624.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +734.9% |
