Сравнить продукты Тунец и цезарь (салат)
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +50% |
| Содержит больше КалийКалий | +210% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +44.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -88.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +244.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +5725% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +154.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +193% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +257.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2369.2% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +581.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +487.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +254.5% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +110.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +181.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +116.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +33.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +5800% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 108.2µg | 31.4µg | 140% |
| Витамин B3 | 22.07mg | 3.237mg | 118% |
| Витамин B12 | 2.35µg | 0.4µg | 81% |
| Витамин B6 | 1.038mg | 80% | |
| Белки | 29.15g | 13.39g | 32% |
| Кальций | 4mg | 233mg | 23% |
| Витамин B1 | 0.134mg | 0.377mg | 20% |
| Железо | 0.92mg | 2.34mg | 18% |
| Насыщенные жиры | 0.205g | 4.206g | 18% |
| Натрий | 54mg | 454mg | 17% |
| Фосфор | 333mg | 231mg | 15% |
| Жиры | 0.59g | 9.54g | 14% |
| Холин | 77.6mg | 14% | |
| Марганец | 0.013mg | 0.321mg | 13% |
| Витамин B2 | 0.137mg | 0.297mg | 12% |
| Углеводы | 0g | 31.5g | 11% |
| Калий | 527mg | 170mg | 11% |
| Цинк | 0.45mg | 1.61mg | 11% |
| Витамин D | 82 IU | 0 IU | 10% |
| Витамин D | 2µg | 0µg | 10% |
| Крахмал | 25.29g | 10% | |
| Omega-3 - ALA | 0.155g | 10% | |
| Медь | 0.043mg | 0.126mg | 9% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.175g | 1.461g | 9% |
| Холестерин | 47mg | 24mg | 8% |
| Калорийность | 130kcal | 265kcal | 7% |
| Клетчатка | 0g | 1.7g | 7% |
| Витамин A | 22µg | 78µg | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.138g | 2.38g | 6% |
| Витамин K | 0.1µg | 5.9µg | 5% |
| Магний | 42mg | 28mg | 3% |
| Витамин E | 0.29mg | 0.61mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.334mg | 0.447mg | 2% |
| Витамин B9 | 2µg | 1% | |
| Фруктоза | 1.13g | 1% | |
| Белок в 100 калориях | 22g | 5.1g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 45kcal | 198kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 77g | 38g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 1.5 | 0.91 | N/A |
| Чистые углеводы | 0g | 29.8g | N/A |
| Сахар | 0g | 4.02g | N/A |
| Транс-жиры | 0.02g | N/A | |
| Триптофан | 0.313mg | 0.15mg | 0% |
| Треонин | 1.224mg | 0.393mg | 0% |
| Изолейцин | 1.287mg | 0.547mg | 0% |
| Лейцин | 2.27mg | 1.137mg | 0% |
| Лизин | 2.565mg | 0.523mg | 0% |
| Метионин | 0.827mg | 0.3mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.091mg | 0.717mg | 0% |
| Валин | 1.438mg | 0.7mg | 0% |
| Гистидин | 0.822mg | 0.36mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.015g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.105g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.005g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
29.15 г
Жиры:
0.59 г
Углеводы:
0 г
Вода:
68.98 г
Другое:
1.28 г
Белки:
13.39 г
Жиры:
9.54 г
Углеводы:
31.5 г
Вода:
43.39 г
Другое:
2.18 г
| Содержит больше БелкиБелки | +117.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +59% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1516.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.205 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.138 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.175 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.206 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.38 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.461 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1624.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +734.9% |
