Համեմատել Թունա և Սիսեռ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +81.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +98.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +2824.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +14.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1125% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +214.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +718.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +240% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -87% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +7823.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +2100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +15.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +117.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +4095.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +16.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +646.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +20.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +3900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +8500% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 108.2µg | 3.7µg | 190% |
| Վիտամին B3 | 22.07mg | 0.526mg | 135% |
| Վիտամին B12 | 2.35µg | 0µg | 98% |
| Վիտամին B6 | 1.038mg | 0.139mg | 69% |
| Մանգան | 0.013mg | 1.03mg | 44% |
| Folate, total | 2µg | 172µg | 43% |
| Սպիտակուցներ | 29.15g | 8.86g | 41% |
| Պղինձ | 0.043mg | 0.352mg | 34% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 7.6g | 30% |
| Երկաթ | 0.92mg | 2.89mg | 25% |
| Ֆոսֆոր | 333mg | 168mg | 24% |
| Խոլեստերին | 47mg | 0mg | 16% |
| Վիտամին D | 82 IU | 0 IU | 10% |
| Վիտամին D | 2µg | 0µg | 10% |
| Ցինկ | 0.45mg | 1.53mg | 10% |
| Ածխաջրեր | 0g | 27.42g | 9% |
| Կալիում | 527mg | 291mg | 7% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.175g | 1.156g | 7% |
| Վիտամին B2 | 0.137mg | 0.063mg | 6% |
| Choline, total | 77.6mg | 42.8mg | 6% |
| Կալցիում | 4mg | 49mg | 5% |
| Ճարպեր | 0.59g | 2.59g | 3% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 4µg | 3% |
| Կալորիականություն | 130kcal | 164kcal | 2% |
| Նատրիում | 54mg | 7mg | 2% |
| Վիտամին A | 22µg | 1µg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.134mg | 0.116mg | 2% |
| Վիտամին C | 0mg | 1.3mg | 1% |
| Մագնեզիում | 42mg | 48mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.334mg | 0.286mg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.138g | 0.583g | 1% |
| Protein per 100 calories | 22g | 5.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 45kcal | 185kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 77g | 61g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.5 | 6.5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 19.82g | N/A |
| Շաքար | 0g | 4.8g | N/A |
| Վիտամին E | 0.29mg | 0.35mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.02g | 0g | N/A |
| Հագեցած ճարպ | 0.205g | 0.269g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.313mg | 0.085mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.224mg | 0.329mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.287mg | 0.38mg | 0% |
| Լեյցին | 2.27mg | 0.631mg | 0% |
| Լիզին | 2.565mg | 0.593mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.827mg | 0.116mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.091mg | 0.475mg | 0% |
| Վալին | 1.438mg | 0.372mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.822mg | 0.244mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.015g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.105g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.005g | 0g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +229% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +14.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +339% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -23.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +322.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +560.6% |
