Համեմատել Թունա և Ֆալաֆել սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +73.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -81.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +10720% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +95.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1250% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +11% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +271.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +500% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +5215.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +2100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +2014% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +14.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +730.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +21.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +4550% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 108.2µg | 1µg | 195% |
| Վիտամին B3 | 22.07mg | 1.044mg | 131% |
| Վիտամին B12 | 2.35µg | 0µg | 98% |
| Վիտամին B6 | 1.038mg | 0.125mg | 70% |
| Սպիտակուցներ | 29.15g | 13.31g | 32% |
| Երկաթ | 0.92mg | 3.42mg | 31% |
| Մանգան | 0.013mg | 0.691mg | 29% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.175g | 4.16g | 27% |
| Ճարպեր | 0.59g | 17.8g | 26% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.138g | 10.171g | 25% |
| Պղինձ | 0.043mg | 0.258mg | 24% |
| Folate, total | 2µg | 93µg | 23% |
| Ֆոսֆոր | 333mg | 192mg | 20% |
| Խոլեստերին | 47mg | 0mg | 16% |
| Choline, total | 77.6mg | 14% | |
| Ածխաջրեր | 0g | 31.84g | 11% |
| Կալորիականություն | 130kcal | 333kcal | 10% |
| Վիտամին D | 82 IU | 0 IU | 10% |
| Վիտամին D | 2µg | 0µg | 10% |
| Մագնեզիում | 42mg | 82mg | 10% |
| Ցինկ | 0.45mg | 1.5mg | 10% |
| Նատրիում | 54mg | 294mg | 10% |
| Հագեցած ճարպ | 0.205g | 2.383g | 10% |
| Կալցիում | 4mg | 54mg | 5% |
| Վիտամին C | 0mg | 1.6mg | 2% |
| Կալիում | 527mg | 585mg | 2% |
| Վիտամին A | 22µg | 1µg | 2% |
| Վիտամին E | 0.29mg | 2% | |
| Վիտամին B2 | 0.137mg | 0.166mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.134mg | 0.146mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.334mg | 0.292mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 22g | 4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 45kcal | 250kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 77g | 30g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.5 | 6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 31.84g | N/A |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0% | |
| Տրանս ճարպ | 0.02g | 0g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.313mg | 0.134mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.224mg | 0.492mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.287mg | 0.567mg | 0% |
| Լեյցին | 2.27mg | 0.944mg | 0% |
| Լիզին | 2.565mg | 0.856mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.827mg | 0.187mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.091mg | 0.707mg | 0% |
| Վալին | 1.438mg | 0.562mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.822mg | 0.364mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.015g | N/A | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.105g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.005g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +119% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +99.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +2916.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -91.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +7270.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +2277.1% |
