Համեմատել Թրաձուկ և Scallop սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Թրաձուկ

4

Scallop

5

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+58.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+39.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-85.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+215.7%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+66.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+28.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+98.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+40.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+123.1%

հավասար Մագնեզիում ~37mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Թրաձուկ

9

Scallop

2

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+2050%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+641.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+162.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+760%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+13.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+449.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+32.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+900%

հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Սելեն	68.5µg	21.7µg	85%
Վիտամին D	666 IU	2 IU	83%
Վիտամին D	16.6µg	0µg	83%
Վիտամին B3	9.254mg	1.076mg	51%
Վիտամին B6	0.615mg	0.112mg	39%
Նատրիում	97mg	667mg	25%
Վիտամին B12	1.62µg	2.15µg	22%
Ֆոսֆոր	304mg	426mg	17%
Վիտամին E	2.41mg	0mg	16%
Խոլեստերին	78mg	41mg	12%
Ճարպեր	7.93g	0.84g	11%
Մոնոչհագեցած ճարպ	3.544g	0.082g	9%
Հագեցած ճարպ	1.911g	0.218g	8%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.368g	0.222g	8%
Ցինկ	0.78mg	1.55mg	7%
Սպիտակուցներ	23.45g	20.54g	6%
Վիտամին B1	0.089mg	0.012mg	6%
Choline, total	77.5mg	110.7mg	6%
Կալիում	499mg	314mg	5%
Վիտամին A	43µg	2µg	5%
Folate, total	2µg	20µg	5%
Կալորիականություն	172kcal	111kcal	3%
Վիտամին B2	0.063mg	0.024mg	3%
Ածխաջրեր	0g	5.41g	2%
Երկաթ	0.45mg	0.58mg	2%
Օսլա		3.69g	2%
Պղինձ	0.046mg	0.033mg	1%
Մանգան	0.013mg	0.029mg	1%
Վիտամին B5	0.417mg	0.366mg	1%
Protein per 100 calories	14g	19g	N/A
Calories per 10 g protein	73kcal	54kcal	N/A
Weight per 100 calories	58g	90g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	2.6	1.4	N/A
Զուտ ածխաջրեր	0g	5.41g	N/A
Մագնեզիում	35mg	37mg	0%
Կալցիում	6mg	10mg	0%
Վիտամին K	0.1µg	0µg	0%
Տրանս ճարպ	0.056g	0.009g	N/A
Տրիպտոֆան	0.265mg	0.173mg	0%
Տրեոնին	1.035mg	0.629mg	0%
Իզոլեյցին	1.088mg	0.692mg	0%
Լեյցին	1.919mg	1.226mg	0%
Լիզին	2.168mg	1.258mg	0%
Մեթիոնին	0.699mg	0.487mg	0%
Ֆենիլալանին	0.922mg	0.597mg	0%
Վալին	1.216mg	0.645mg	0%
Հիստիդին	0.695mg	0.314mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.127g	0.072g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.772g	0.104g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.168g	0.005g	N/A
20:2 n-6 c,c	0.022g	0.002g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Թրաձուկ

2

Սպիտակուցներ: 23.45 գ

Ճարպեր: 7.93 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 68.26 գ

Այլ: 0.36 գ

Scallop

2

Սպիտակուցներ: 20.54 գ

Ճարպեր: 0.84 գ

Ածխաջրեր: 5.41 գ

Ջուր: 70.25 գ

Այլ: 2.96 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+14.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+844%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+∞%

հավասար Ջուր ~70.25g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Թրաձուկ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.911 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.544 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.368 գ

Scallop

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.218 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.082 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.222 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+4222%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+516.2%