Համեմատել Թրաձուկ և Turbot սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +63.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +178.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +84.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -49.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +46.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +85.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +283.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +69.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +258.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +17.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +245.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +154.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +54% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +57.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +56.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +350% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին D | 666 IU | 83% | |
| Վիտամին D | 16.6µg | 83% | |
| Վիտամին B3 | 9.254mg | 2.679mg | 41% |
| Սելեն | 68.5µg | 46.8µg | 39% |
| Վիտամին B12 | 1.62µg | 2.54µg | 38% |
| Վիտամին B6 | 0.615mg | 0.242mg | 29% |
| Ֆոսֆոր | 304mg | 165mg | 20% |
| Վիտամին E | 2.41mg | 16% | |
| Choline, total | 77.5mg | 14% | |
| Հագեցած ճարպ | 1.911g | 9% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 3.544g | 9% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.368g | 9% | |
| Մագնեզիում | 35mg | 65mg | 7% |
| Սպիտակուցներ | 23.45g | 20.58g | 6% |
| Ճարպեր | 7.93g | 3.78g | 6% |
| Կալիում | 499mg | 305mg | 6% |
| Խոլեստերին | 78mg | 62mg | 5% |
| Ցինկ | 0.78mg | 0.28mg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.417mg | 0.658mg | 5% |
| Նատրիում | 97mg | 192mg | 4% |
| Կալորիականություն | 172kcal | 122kcal | 3% |
| Վիտամին A | 43µg | 12µg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.063mg | 0.097mg | 3% |
| Վիտամին C | 0mg | 1.7mg | 2% |
| Կալցիում | 6mg | 23mg | 2% |
| Folate, total | 2µg | 9µg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.089mg | 0.076mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 14g | 17g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 73kcal | 59kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 58g | 82g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.6 | N/A | |
| Երկաթ | 0.45mg | 0.46mg | 0% |
| Պղինձ | 0.046mg | 0.047mg | 0% |
| Մանգան | 0.013mg | 0.022mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0% | |
| Տրանս ճարպ | 0.056g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.265mg | 0.23mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.035mg | 0.902mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.088mg | 0.948mg | 0% |
| Լեյցին | 1.919mg | 1.672mg | 0% |
| Լիզին | 2.168mg | 1.89mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.699mg | 0.609mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.922mg | 0.803mg | 0% |
| Վալին | 1.216mg | 1.06mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.695mg | 0.606mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.127g | N/A | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.772g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.168g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.022g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +13.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +109.8% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
հավասար
Ջուր
~70.45g
