Համեմատել Թրաձուկ և Whiting սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +29.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +15% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +15% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +47.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -26.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +933.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +900% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +822.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +13.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +534.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +30.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +454.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +66.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +241.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +60.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +650% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին D | 666 IU | 73 IU | 74% |
| Վիտամին D | 16.6µg | 1.8µg | 74% |
| Սելեն | 68.5µg | 41.1µg | 50% |
| Վիտամին B3 | 9.254mg | 1.67mg | 47% |
| Վիտամին B12 | 1.62µg | 2.6µg | 41% |
| Վիտամին B6 | 0.615mg | 0.18mg | 33% |
| Վիտամին E | 2.41mg | 0.38mg | 14% |
| Ճարպեր | 7.93g | 1.69g | 10% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 3.544g | 0.445g | 8% |
| Հագեցած ճարպ | 1.911g | 0.4g | 7% |
| Կալցիում | 6mg | 62mg | 6% |
| Մանգան | 0.013mg | 0.13mg | 5% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.368g | 0.587g | 5% |
| Կալորիականություն | 172kcal | 116kcal | 3% |
| Ֆոսֆոր | 304mg | 285mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.417mg | 0.25mg | 3% |
| Folate, total | 2µg | 15µg | 3% |
| Խոլեստերին | 78mg | 84mg | 2% |
| Մագնեզիում | 35mg | 27mg | 2% |
| Կալիում | 499mg | 434mg | 2% |
| Ցինկ | 0.78mg | 0.53mg | 2% |
| Նատրիում | 97mg | 132mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.089mg | 0.068mg | 2% |
| Պղինձ | 0.046mg | 0.04mg | 1% |
| Վիտամին A | 43µg | 38µg | 1% |
| Choline, total | 77.5mg | 83.3mg | 1% |
| Սպիտակուցներ | 23.45g | 23.48g | 0% |
| Protein per 100 calories | 14g | 20g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 73kcal | 49kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 58g | 86g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.6 | 2.6 | N/A |
| Երկաթ | 0.45mg | 0.42mg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.063mg | 0.06mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0.1µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.056g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.265mg | 0.263mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.035mg | 1.029mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.088mg | 1.082mg | 0% |
| Լեյցին | 1.919mg | 1.908mg | 0% |
| Լիզին | 2.168mg | 2.156mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.699mg | 0.695mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.922mg | 0.917mg | 0% |
| Վալին | 1.216mg | 1.21mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.695mg | 0.691mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.127g | 0.283g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.772g | 0.235g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.168g | 0.017g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.022g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +369.2% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~23.48g
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
հավասար
Ջուր
~74.71g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +696.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +133% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -79.1% |
