Համեմատել Թրաձուկ և Սաղմոն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +16.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +29.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +32.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +81.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +20.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +65.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +150% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -37.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +23.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +26.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +111.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +15% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +60.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +282% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +114.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +253.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +72.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1600% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 68.5µg | 41.4µg | 49% |
| Վիտամին B12 | 1.62µg | 2.8µg | 49% |
| Վիտամին B1 | 0.089mg | 0.34mg | 21% |
| Վիտամին B5 | 0.417mg | 1.475mg | 21% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.368g | 4.553g | 21% |
| Վիտամին D | 666 IU | 526 IU | 18% |
| Վիտամին D | 16.6µg | 13.1µg | 18% |
| Վիտամին E | 2.41mg | 1.14mg | 8% |
| Վիտամին B3 | 9.254mg | 8.045mg | 8% |
| Folate, total | 2µg | 34µg | 8% |
| Ճարպեր | 7.93g | 12.35g | 7% |
| Ֆոսֆոր | 304mg | 252mg | 7% |
| Վիտամին B2 | 0.063mg | 0.135mg | 6% |
| Խոլեստերին | 78mg | 63mg | 5% |
| Վիտամին C | 0mg | 3.7mg | 4% |
| Սպիտակուցներ | 23.45g | 22.1g | 3% |
| Կալիում | 499mg | 384mg | 3% |
| Ցինկ | 0.78mg | 0.43mg | 3% |
| Վիտամին A | 43µg | 69µg | 3% |
| Կալորիականություն | 172kcal | 206kcal | 2% |
| Նատրիում | 97mg | 61mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.615mg | 0.647mg | 2% |
| Choline, total | 77.5mg | 90.5mg | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 1.911g | 2.397g | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 3.544g | 4.181g | 2% |
| Մագնեզիում | 35mg | 30mg | 1% |
| Կալցիում | 6mg | 15mg | 1% |
| Երկաթ | 0.45mg | 0.34mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 14g | 11g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 73kcal | 93kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 58g | 49g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.6 | 3.6 | N/A |
| Պղինձ | 0.046mg | 0.049mg | 0% |
| Մանգան | 0.013mg | 0.016mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0.1µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.056g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.265mg | 0.248mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.035mg | 0.969mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.088mg | 1.018mg | 0% |
| Լեյցին | 1.919mg | 1.796mg | 0% |
| Լիզին | 2.168mg | 2.03mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.699mg | 0.654mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.922mg | 0.863mg | 0% |
| Վալին | 1.216mg | 1.139mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.695mg | 0.651mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.127g | 0.69g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.772g | 1.457g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.168g | 0.17g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.022g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +55.7% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~22.1g
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
հավասար
Ջուր
~64.75g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -20.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +18% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +232.8% |
