Համեմատել Իտալական երշիկ և Արյան երշիկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +125% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +250% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +700% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +83.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +672.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +41.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +347.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +92.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +790% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +79.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +247.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +725% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +30% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +30% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 1.43mg | 6.4mg | 62% |
| Վիտամին B1 | 0.623mg | 0.07mg | 46% |
| Վիտամին B6 | 0.33mg | 0.04mg | 22% |
| Խոլեստերին | 57mg | 120mg | 21% |
| Ֆոսֆոր | 170mg | 22mg | 21% |
| Վիտամին B3 | 4.165mg | 1.2mg | 19% |
| Հագեցած ճարպ | 10.195g | 13.4g | 15% |
| Վիտամին B12 | 1.3µg | 1µg | 13% |
| Սելեն | 22µg | 15.5µg | 12% |
| Վիտամին B5 | 0.6mg | 12% | |
| Ճարպեր | 27.31g | 34.5g | 11% |
| Ցինկ | 2.39mg | 1.3mg | 10% |
| Սպիտակուցներ | 19.12g | 14.6g | 9% |
| Կալիում | 304mg | 38mg | 8% |
| Վիտամին B2 | 0.233mg | 0.13mg | 8% |
| Պղինձ | 0.08mg | 0.04mg | 4% |
| Նատրիում | 743mg | 680mg | 3% |
| Վիտամին K | 3.4µg | 0µg | 3% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 17.108g | 15.9g | 3% |
| Կալորիականություն | 344kcal | 379kcal | 2% |
| Վիտամին D | 1µg | 1.3µg | 2% |
| Մագնեզիում | 18mg | 8mg | 2% |
| Կալցիում | 21mg | 6mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 4.27g | 1.29g | 1% |
| Վիտամին D | 41 IU | 52 IU | 1% |
| Վիտամին A | 10µg | 0µg | 1% |
| Վիտամին E | 0.25mg | 0.13mg | 1% |
| Choline, total | 78.2mg | 72.8mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.6g | 3.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 180kcal | 260kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 29g | 26g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2 | 1.4 | N/A |
| Վիտամին C | 0.1mg | 0mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 4.17g | 1.29g | N/A |
| Շաքար | 1.86g | 1.29g | N/A |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.1g | 0g | 0% |
| Մանգան | 0.01mg | 0% | |
| Folate, total | 5µg | 5µg | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.518g | 3.46g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.161mg | 0.18mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.792mg | 0.57mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.731mg | 0.32mg | 0% |
| Լեյցին | 1.343mg | 1.39mg | 0% |
| Լիզին | 1.522mg | 1.05mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.486mg | 0.2mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.67mg | 0.82mg | 0% |
| Վալին | 0.804mg | 1.02mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.577mg | 0.71mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
19.12 գ
Ճարպեր:
27.31 գ
Ածխաջրեր:
4.27 գ
Ջուր:
47.13 գ
Այլ:
2.17 գ
Սպիտակուցներ:
14.6 գ
Ճարպեր:
34.5 գ
Ածխաջրեր:
1.29 գ
Ջուր:
47.3 գ
Այլ:
2.31 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +31% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +231% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +26.3% |
հավասար
Ջուր
~47.3g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
10.195 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
17.108 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.518 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
13.4 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
15.9 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.46 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -23.9% |
հավասար
Մոնոչհագեցած ճարպ
~15.9g
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~3.46g
