Համեմատել Իրիս և Բրնձով պուդինգ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +225% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +208.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +154.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1133.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +500% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +216.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +171.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -19.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +2750% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +137.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +593.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +250% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +837.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +107.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1427.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +114.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +288.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +118.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +100% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Հագեցած ճարպ | 20.565g | 0.967g | 89% |
| Ճարպեր | 32.75g | 1.63g | 48% |
| Խոլեստերին | 104mg | 6mg | 33% |
| Վիտամին A | 319µg | 46µg | 30% |
| Կալորիականություն | 560kcal | 111kcal | 22% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 8.964g | 0.441g | 21% |
| Ածխաջրեր | 64.72g | 20.81g | 15% |
| Ֆոսֆոր | 32mg | 87mg | 8% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.222g | 0.06g | 8% |
| Կալցիում | 34mg | 105mg | 7% |
| Վիտամին E | 0.94mg | 6% | |
| Վիտամին B1 | 0.008mg | 0.075mg | 6% |
| Վիտամին B2 | 0.068mg | 0.141mg | 6% |
| Վիտամին B12 | 0.11µg | 0.24µg | 5% |
| Սպիտակուցներ | 1.07g | 3.29g | 4% |
| Վիտամին D | 34 IU | 4% | |
| Վիտամին D | 0.8µg | 4% | |
| Երկաթ | 0.03mg | 0.37mg | 4% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.065g | 4% | |
| Վիտամին B3 | 0.029mg | 0.443mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.134mg | 0.288mg | 3% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.445g | 3% | |
| Մագնեզիում | 4mg | 13mg | 2% |
| Կալիում | 51mg | 130mg | 2% |
| Պղինձ | 0.003mg | 0.018mg | 2% |
| Ցինկ | 0.12mg | 0.38mg | 2% |
| Մանգան | 0.002mg | 0.057mg | 2% |
| Սելեն | 0.8µg | 1.9µg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.009mg | 0.035mg | 2% |
| Վիտամին K | 2.8µg | 2% | |
| Վիտամին C | 0.2mg | 0.7mg | 1% |
| Նատրիում | 135mg | 109mg | 1% |
| Folate, total | 2µg | 4µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 0.19g | 3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 5234kcal | 337kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 18g | 90g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.5 | 0.52 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 64.72g | 20.71g | N/A |
| Շաքար | 63.47g | N/A | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 0.1g | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.674g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.039mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.126mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.169mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.273mg | 0% | |
| Լիզին | 0.221mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.07mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.135mg | 0% | |
| Վալին | 0.187mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.075mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.07 գ
Ճարպեր:
32.75 գ
Ածխաջրեր:
64.72 գ
Ջուր:
0.55 գ
Այլ:
0.91 գ
Սպիտակուցներ:
3.29 գ
Ճարպեր:
1.63 գ
Ածխաջրեր:
20.81 գ
Ջուր:
73.43 գ
Այլ:
0.84 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1909.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +211% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +207.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +13250.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
20.565 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.964 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.222 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.967 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.441 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.06 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1932.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1936.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -95.3% |
