Համեմատել Լավաշ և Pita bread սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +96.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +411.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +309.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +118.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +20% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -32.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1255% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +23.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +135.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +499% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +717.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +93% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +311.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Ֆոսֆոր | 496mg | 97mg | 57% |
| Սելեն | 2µg | 27.1µg | 46% |
| Վիտամին B1 | 0.1mg | 0.599mg | 42% |
| Վիտամին B2 | 0.04mg | 0.327mg | 22% |
| Folate, total | 26µg | 107µg | 20% |
| Երկաթ | 1.2mg | 2.62mg | 18% |
| Պղինձ | 0.33mg | 0.168mg | 18% |
| Վիտամին B3 | 2.4mg | 4.632mg | 14% |
| Նատրիում | 796mg | 536mg | 11% |
| Վիտամին B5 | 0.397mg | 8% | |
| Կալցիում | 21mg | 86mg | 7% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.1g | 2.2g | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.08mg | 0.034mg | 4% |
| Choline, total | 14.6mg | 3% | |
| Ածխաջրեր | 60.3g | 55.7g | 2% |
| Սպիտակուցներ | 8.7g | 9.1g | 1% |
| Ցինկ | 0.7mg | 0.84mg | 1% |
| Մանգան | 0.5mg | 0.481mg | 1% |
| Կալորիականություն | 281kcal | 275kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 3.1g | 3.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 323kcal | 302kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 36g | 36g | N/A |
| Ճարպեր | 1.2g | 1.2g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 53.5g | N/A | |
| Մագնեզիում | 27mg | 26mg | 0% |
| Կալիում | 125mg | 120mg | 0% |
| Շաքար | 1.3g | N/A | |
| Վիտամին E | 0.37mg | 0.3mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.2µg | 0% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.2g | 0.166g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.1g | 0.105g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.5g | 0.535g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.105mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.257mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.349mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.634mg | 0% | |
| Լիզին | 0.219mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.16mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.446mg | 0% | |
| Վալին | 0.394mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.195mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
8.7 գ
Ճարպեր:
1.2 գ
Ածխաջրեր:
60.3 գ
Ջուր:
27 գ
Այլ:
2.8 գ
Սպիտակուցներ:
9.1 գ
Ճարպեր:
1.2 գ
Ածխաջրեր:
55.7 գ
Ջուր:
32.1 գ
Այլ:
1.9 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +18.9% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~9.1g
հավասար
Ճարպեր
~1.2g
հավասար
Ածխաջրեր
~55.7g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.2 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.1 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.5 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.166 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.105 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.535 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -17% |
հավասար
Մոնոչհագեցած ճարպ
~0.105g
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~0.535g
