Համեմատել Լեհական երշիկ և Արյան երշիկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +75% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +523.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +125% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +48.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +518.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +390% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +14.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +627.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -55.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +617.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +13.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +186.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +375% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +150% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 0.88mg | 6.4mg | 69% |
| Նատրիում | 1540mg | 680mg | 37% |
| Վիտամին B1 | 0.502mg | 0.07mg | 36% |
| Հագեցած ճարպ | 8.01g | 13.4g | 25% |
| Ճարպեր | 19.4g | 34.5g | 23% |
| Խոլեստերին | 66mg | 120mg | 18% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.79g | 3.46g | 18% |
| Ֆոսֆոր | 136mg | 22mg | 16% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 9.7g | 15.9g | 16% |
| Վիտամին B3 | 3.443mg | 1.2mg | 14% |
| Choline, total | 72.8mg | 13% | |
| Վիտամին B6 | 0.19mg | 0.04mg | 12% |
| Վիտամին D | 52 IU | 7% | |
| Վիտամին D | 1.3µg | 7% | |
| Կալորիականություն | 259kcal | 379kcal | 6% |
| Սպիտակուցներ | 17.6g | 14.6g | 6% |
| Կալիում | 237mg | 38mg | 6% |
| Պղինձ | 0.09mg | 0.04mg | 6% |
| Ցինկ | 1.93mg | 1.3mg | 6% |
| Սելեն | 17.7µg | 15.5µg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.45mg | 0.6mg | 3% |
| Մանգան | 0.049mg | 0.01mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 3.6g | 1.29g | 1% |
| Մագնեզիում | 14mg | 8mg | 1% |
| Կալցիում | 12mg | 6mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.13mg | 1% | |
| Վիտամին B2 | 0.148mg | 0.13mg | 1% |
| Վիտամին B12 | 0.98µg | 1µg | 1% |
| Folate, total | 2µg | 5µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.8g | 3.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 147kcal | 260kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 39g | 26g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.3 | 1.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.6g | 1.29g | N/A |
| Շաքար | 0g | 1.29g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.138mg | 0.18mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.591mg | 0.57mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.611mg | 0.32mg | 0% |
| Լեյցին | 1.076mg | 1.39mg | 0% |
| Լիզին | 1.11mg | 1.05mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.379mg | 0.2mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.539mg | 0.82mg | 0% |
| Վալին | 0.679mg | 1.02mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.444mg | 0.71mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
17.6 գ
Ճարպեր:
19.4 գ
Ածխաջրեր:
3.6 գ
Ջուր:
55.2 գ
Այլ:
4.2 գ
Սպիտակուցներ:
14.6 գ
Ճարպեր:
34.5 գ
Ածխաջրեր:
1.29 գ
Ջուր:
47.3 գ
Այլ:
2.31 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +20.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +179.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +16.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +77.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
8.01 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
9.7 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.79 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
13.4 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
15.9 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.46 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -40.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +63.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +338% |
