Համեմատել Լեհական երշիկ և Տավարի սթեյք սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +23.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +444.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +64.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +83.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +43.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +85.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +151.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +56.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -96.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +62.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +543.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +102.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +17.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +207.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +40.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +300% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Նատրիում | 1540mg | 57mg | 64% |
| Վիտամին B1 | 0.502mg | 0.078mg | 35% |
| Վիտամին B6 | 0.19mg | 0.585mg | 30% |
| Ցինկ | 1.93mg | 4.85mg | 27% |
| Վիտամին B3 | 3.443mg | 6.978mg | 22% |
| Սելեն | 17.7µg | 28.8µg | 20% |
| Choline, total | 101.8mg | 19% | |
| Սպիտակուցներ | 17.6g | 26.72g | 18% |
| Վիտամին B12 | 0.98µg | 1.38µg | 17% |
| Ֆոսֆոր | 136mg | 213mg | 11% |
| Երկաթ | 0.88mg | 1.63mg | 9% |
| Հագեցած ճարպ | 8.01g | 5.951g | 9% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 9.7g | 6.298g | 9% |
| Ճարպեր | 19.4g | 15.11g | 7% |
| Խոլեստերին | 66mg | 79mg | 4% |
| Կալիում | 237mg | 340mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.45mg | 3% | |
| Մագնեզիում | 14mg | 23mg | 2% |
| Պղինձ | 0.09mg | 0.073mg | 2% |
| Մանգան | 0.049mg | 0.009mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.45mg | 0.527mg | 2% |
| Folate, total | 2µg | 8µg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.79g | 0.56g | 2% |
| Ածխաջրեր | 3.6g | 0g | 1% |
| Կալցիում | 12mg | 22mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.148mg | 0.14mg | 1% |
| Վիտամին K | 1.6µg | 1% | |
| Կալորիականություն | 259kcal | 250kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 6.8g | 11g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 147kcal | 94kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 39g | 40g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.3 | 1.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.6g | 0g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.138mg | 0.173mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.591mg | 1.054mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.611mg | 1.201mg | 0% |
| Լեյցին | 1.076mg | 2.099mg | 0% |
| Լիզին | 1.11mg | 2.23mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.379mg | 0.687mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.539mg | 1.042mg | 0% |
| Վալին | 0.679mg | 1.309mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.444mg | 0.842mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
17.6 գ
Ճարպեր:
19.4 գ
Ածխաջրեր:
3.6 գ
Ջուր:
55.2 գ
Այլ:
4.2 գ
Սպիտակուցներ:
26.72 գ
Ճարպեր:
15.11 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
57.96 գ
Այլ:
0.21 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +28.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +51.8% |
հավասար
Ջուր
~57.96g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
8.01 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
9.7 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.79 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
5.951 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
6.298 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.56 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +54% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +41.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -25.7% |
