Համեմատել Լիմոնով կարկանդակ և Ընկույզով կարկանդակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +333.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +166.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +104.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +48% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +402.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +264.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +123.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +456.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +1550% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +11.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +90.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +59.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +13.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +123.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +122.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +41.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 0.128mg | 0.712mg | 25% |
| Պղինձ | 0.042mg | 0.211mg | 19% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.331g | 5.71g | 16% |
| Ճարպեր | 12.9g | 22.2g | 14% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 5.582g | 11.181g | 14% |
| Խոլեստերին | 53mg | 87mg | 11% |
| Ցինկ | 0.28mg | 1.02mg | 7% |
| Ֆոսֆոր | 42mg | 94mg | 7% |
| Կալորիականություն | 285kcal | 412kcal | 6% |
| Երկաթ | 1mg | 1.48mg | 6% |
| Վիտամին B1 | 0.118mg | 0.188mg | 6% |
| Մագնեզիում | 6mg | 26mg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.214mg | 0.479mg | 5% |
| Ածխաջրեր | 39.1g | 52.2g | 4% |
| Վիտամին A | 43µg | 82µg | 4% |
| Հագեցած ճարպ | 3.185g | 3.989g | 4% |
| Վիտամին C | 3.3mg | 0.2mg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.027mg | 0.06mg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 3.8g | 4.9g | 2% |
| Կալցիում | 12mg | 32mg | 2% |
| Կալիում | 65mg | 133mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.159mg | 0.18mg | 2% |
| Վիտամին B12 | 0.12µg | 0.17µg | 2% |
| Նատրիում | 242mg | 262mg | 1% |
| Սելեն | 11.6µg | 12µg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.944mg | 0.847mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.3g | 1.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 750kcal | 841kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 35g | 24g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.8 | 4.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 39.1g | 52.2g | N/A |
| Folate, total | 25µg | 26µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.046mg | 0.069mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.143mg | 0.189mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.169mg | 0.223mg | 0% |
| Լեյցին | 0.292mg | 0.372mg | 0% |
| Լիզին | 0.181mg | 0.248mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.092mg | 0.125mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.194mg | 0.25mg | 0% |
| Վալին | 0.192mg | 0.255mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.087mg | 0.116mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.005g | 0.008g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.8 գ
Ճարպեր:
12.9 գ
Ածխաջրեր:
39.1 գ
Ջուր:
43.3 գ
Այլ:
0.9 գ
Սպիտակուցներ:
4.9 գ
Ճարպեր:
22.2 գ
Ածխաջրեր:
52.2 գ
Ջուր:
19.5 գ
Այլ:
1.2 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +122.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +28.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +72.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +33.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.185 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.582 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.331 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.989 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
11.181 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
5.71 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -20.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +100.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +71.4% |
