Համեմատել Լյարդ և Lemongrass սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +119.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +138.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +201.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +138.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +9542.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +328.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +550% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +382% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -87.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1641.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +807.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +296.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1526.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +666.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +9448% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +612.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +117.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 18.67µg | 0µg | 778% |
| Վիտամին A | 5405µg | 0µg | 601% |
| Մանգան | 0.3mg | 5.224mg | 214% |
| Վիտամին B2 | 2.196mg | 0.135mg | 159% |
| Երկաթ | 17.92mg | 8.17mg | 122% |
| Սելեն | 67.5µg | 0.7µg | 121% |
| Խոլեստերին | 355mg | 0mg | 118% |
| Վիտամին B5 | 4.774mg | 0.05mg | 94% |
| Սպիտակուցներ | 26.02g | 1.82g | 48% |
| Վիտամին B3 | 8.435mg | 1.101mg | 46% |
| Պղինձ | 0.634mg | 0.266mg | 41% |
| Ցինկ | 6.72mg | 2.23mg | 41% |
| Վիտամին B6 | 0.57mg | 0.08mg | 38% |
| Վիտամին C | 23.6mg | 2.6mg | 23% |
| Folate, total | 163µg | 75µg | 22% |
| Ֆոսֆոր | 241mg | 101mg | 20% |
| Կալիում | 150mg | 723mg | 17% |
| Վիտամին B1 | 0.258mg | 0.065mg | 16% |
| Մագնեզիում | 14mg | 60mg | 11% |
| Ածխաջրեր | 3.76g | 25.31g | 7% |
| Ճարպեր | 4.4g | 0.49g | 6% |
| Կալցիում | 10mg | 65mg | 6% |
| Հագեցած ճարպ | 1.41g | 0.119g | 6% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.05g | 0.17g | 6% |
| Կալորիականություն | 165kcal | 99kcal | 3% |
| Նատրիում | 49mg | 6mg | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.63g | 0.054g | 1% |
| Protein per 100 calories | 16g | 1.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 63kcal | 544kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 61g | 101g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.2 | 1.9 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.76g | 25.31g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.366mg | 0% | |
| Տրեոնին | 1.107mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 1.32mg | 0% | |
| Լեյցին | 2.319mg | 0% | |
| Լիզին | 2.007mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.645mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 1.274mg | 0% | |
| Վալին | 1.607mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.708mg | 0% | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.03g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.04g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
26.02 գ
Ճարպեր:
4.4 գ
Ածխաջրեր:
3.76 գ
Ջուր:
64.32 գ
Այլ:
1.5 գ
Սպիտակուցներ:
1.82 գ
Ճարպեր:
0.49 գ
Ածխաջրեր:
25.31 գ
Ջուր:
70.58 գ
Այլ:
1.8 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +1329.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +798% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +573.1% |
հավասար
Ջուր
~70.58g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.41 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.63 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.05 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.119 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.054 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.17 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1066.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +517.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -91.6% |
