Համեմատել Լյարդ և Անանուխ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +252.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +92.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +505.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +230.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +471.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +2330% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +279.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -36.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +292% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +2449.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +214.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +725.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +394.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +1312.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +341.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +43% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +34.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 18.67µg | 0µg | 778% |
| Վիտամին A | 5405µg | 212µg | 577% |
| Երկաթ | 17.92mg | 5.08mg | 161% |
| Վիտամին B2 | 2.196mg | 0.266mg | 148% |
| Սելեն | 67.5µg | 123% | |
| Խոլեստերին | 355mg | 0mg | 118% |
| Վիտամին B5 | 4.774mg | 0.338mg | 89% |
| Ցինկ | 6.72mg | 1.11mg | 51% |
| Սպիտակուցներ | 26.02g | 3.75g | 45% |
| Վիտամին B3 | 8.435mg | 1.706mg | 42% |
| Մանգան | 0.3mg | 1.176mg | 38% |
| Պղինձ | 0.634mg | 0.329mg | 34% |
| Վիտամին B6 | 0.57mg | 0.129mg | 34% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 8g | 32% |
| Ֆոսֆոր | 241mg | 73mg | 24% |
| Կալցիում | 10mg | 243mg | 23% |
| Մագնեզիում | 14mg | 80mg | 16% |
| Վիտամին B1 | 0.258mg | 0.082mg | 15% |
| Կալիում | 150mg | 569mg | 12% |
| Folate, total | 163µg | 114µg | 12% |
| Վիտամին C | 23.6mg | 31.8mg | 9% |
| Կալորիականություն | 165kcal | 70kcal | 5% |
| Ճարպեր | 4.4g | 0.94g | 5% |
| Հագեցած ճարպ | 1.41g | 0.246g | 5% |
| Ածխաջրեր | 3.76g | 14.89g | 4% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.05g | 0.508g | 4% |
| Նատրիում | 49mg | 31mg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.63g | 0.033g | 1% |
| Protein per 100 calories | 16g | 5.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 63kcal | 187kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 61g | 143g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.2 | 2.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.76g | 6.89g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.366mg | 0.058mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.107mg | 0.154mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.32mg | 0.154mg | 0% |
| Լեյցին | 2.319mg | 0.281mg | 0% |
| Լիզին | 2.007mg | 0.161mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.645mg | 0.053mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.274mg | 0.191mg | 0% |
| Վալին | 1.607mg | 0.187mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.708mg | 0.075mg | 0% |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.03g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.04g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +593.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +368.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +296% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +22.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1809.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +106.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -82.6% |
