Համեմատել Լոբի և French beans սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +105.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +87.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +56.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +35.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -83.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +12.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +80% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +23.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +14.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +73.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 2.22mg | 1.08mg | 14% |
| Folate, total | 130µg | 75µg | 14% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 6.4g | 9.4g | 12% |
| Պղինձ | 0.216mg | 0.115mg | 11% |
| Վիտամին K | 8.4µg | 7% | |
| Choline, total | 30.5mg | 6% | |
| Ֆոսֆոր | 138mg | 102mg | 5% |
| Սպիտակուցներ | 8.67g | 7.05g | 3% |
| Մագնեզիում | 42mg | 56mg | 3% |
| Կալցիում | 35mg | 63mg | 3% |
| Ցինկ | 1mg | 0.64mg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.16mg | 0.13mg | 3% |
| Մանգան | 0.43mg | 0.382mg | 2% |
| Կալիում | 405mg | 370mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.12mg | 0.105mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.278g | 0.453g | 1% |
| Կալորիականություն | 127kcal | 129kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 6.8g | 5.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 146kcal | 183kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 79g | 78g | N/A |
| Ճարպեր | 0.5g | 0.76g | 0% |
| Վիտամին C | 1.2mg | 1.2mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 16.4g | 14.62g | N/A |
| Ածխաջրեր | 22.8g | 24.02g | 0% |
| Շաքար | 0.32g | N/A | |
| Նատրիում | 1mg | 6mg | 0% |
| Վիտամին E | 0.03mg | 0% | |
| Սելեն | 1.1µg | 1.2µg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.058mg | 0.062mg | 0% |
| Վիտամին B3 | 0.578mg | 0.546mg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.22mg | 0.222mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.073g | 0.083g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.039g | 0.052g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.104mg | 0.083mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.319mg | 0.297mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.41mg | 0.311mg | 0% |
| Լեյցին | 0.736mg | 0.563mg | 0% |
| Լիզին | 0.607mg | 0.484mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.113mg | 0.106mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.511mg | 0.381mg | 0% |
| Վալին | 0.5mg | 0.369mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.238mg | 0.196mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
8.67 գ
Ճարպեր:
0.5 գ
Ածխաջրեր:
22.8 գ
Ջուր:
66.94 գ
Այլ:
1.09 գ
Սպիտակուցներ:
7.05 գ
Ճարպեր:
0.76 գ
Ածխաջրեր:
24.02 գ
Ջուր:
66.57 գ
Այլ:
1.6 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +23% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +52% |
հավասար
Ածխաջրեր
~24.02g
հավասար
Ջուր
~66.57g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.073 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.039 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.278 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.083 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.052 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.453 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -12% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +62.9% |
