Համեմատել Լոբի և White beans սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +22.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -83.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +157.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +38.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +32.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +38% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +47.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +18.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +35.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +26.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +312.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +29% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +140% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +60.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +3033.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 2.22mg | 3.7mg | 19% |
| Folate, total | 130µg | 81µg | 12% |
| Մանգան | 0.43mg | 0.636mg | 9% |
| Պղինձ | 0.216mg | 0.287mg | 8% |
| Կալցիում | 35mg | 90mg | 6% |
| Վիտամին E | 0.03mg | 0.94mg | 6% |
| Մագնեզիում | 42mg | 63mg | 5% |
| Կալիում | 405mg | 561mg | 5% |
| Ֆոսֆոր | 138mg | 113mg | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.16mg | 0.118mg | 4% |
| Վիտամին K | 8.4µg | 3.5µg | 4% |
| Ցինկ | 1mg | 1.38mg | 3% |
| Վիտամին B3 | 0.578mg | 0.14mg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 8.67g | 9.73g | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.12mg | 0.093mg | 2% |
| Կալորիականություն | 127kcal | 139kcal | 1% |
| Վիտամին C | 1.2mg | 0mg | 1% |
| Ածխաջրեր | 22.8g | 25.09g | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.058mg | 0.046mg | 1% |
| Choline, total | 30.5mg | 35.1mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.278g | 0.152g | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.8g | 7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 146kcal | 143kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 79g | 72g | N/A |
| Ճարպեր | 0.5g | 0.35g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 16.4g | 18.79g | N/A |
| Շաքար | 0.32g | 0.34g | N/A |
| Բջջանյութ(Fiber) | 6.4g | 6.3g | 0% |
| Նատրիում | 1mg | 6mg | 0% |
| Սելեն | 1.1µg | 1.3µg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.22mg | 0.229mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.073g | 0.091g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.039g | 0.031g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.104mg | 0.115mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.319mg | 0.409mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.41mg | 0.429mg | 0% |
| Լեյցին | 0.736mg | 0.776mg | 0% |
| Լիզին | 0.607mg | 0.668mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.113mg | 0.146mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.511mg | 0.526mg | 0% |
| Վալին | 0.5mg | 0.509mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.238mg | 0.271mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
8.67 գ
Ճարպեր:
0.5 գ
Ածխաջրեր:
22.8 գ
Ջուր:
66.94 գ
Այլ:
1.09 գ
Սպիտակուցներ:
9.73 գ
Ճարպեր:
0.35 գ
Ածխաջրեր:
25.09 գ
Ջուր:
63.08 գ
Այլ:
1.75 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +42.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +12.2% |
հավասար
Ածխաջրեր
~25.09g
հավասար
Ջուր
~63.08g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.073 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.039 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.278 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.091 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.031 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.152 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -19.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +25.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +82.9% |
