Сравнить продукты Фасоль и белая фасоль
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше ФосфорФосфор | +22.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -83.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +50% |
| Содержит больше КальцийКальций | +157.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +38.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +66.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +32.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +38% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +47.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +18.2% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +35.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +26.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +312.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +29% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +140% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +60.5% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +3033.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 2.22mg | 3.7mg | 19% |
| Витамин B9 | 130µg | 81µg | 12% |
| Марганец | 0.43mg | 0.636mg | 9% |
| Медь | 0.216mg | 0.287mg | 8% |
| Кальций | 35mg | 90mg | 6% |
| Витамин E | 0.03mg | 0.94mg | 6% |
| Магний | 42mg | 63mg | 5% |
| Калий | 405mg | 561mg | 5% |
| Фосфор | 138mg | 113mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.16mg | 0.118mg | 4% |
| Витамин K | 8.4µg | 3.5µg | 4% |
| Цинк | 1mg | 1.38mg | 3% |
| Витамин B3 | 0.578mg | 0.14mg | 3% |
| Белки | 8.67g | 9.73g | 2% |
| Витамин B6 | 0.12mg | 0.093mg | 2% |
| Калорийность | 127kcal | 139kcal | 1% |
| Витамин C | 1.2mg | 0mg | 1% |
| Углеводы | 22.8g | 25.09g | 1% |
| Витамин B2 | 0.058mg | 0.046mg | 1% |
| Холин | 30.5mg | 35.1mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.278g | 0.152g | 1% |
| Белок в 100 калориях | 6.8g | 7g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 146kcal | 143kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 79g | 72g | N/A |
| Жиры | 0.5g | 0.35g | 0% |
| Чистые углеводы | 16.4g | 18.79g | N/A |
| Сахар | 0.32g | 0.34g | N/A |
| Клетчатка | 6.4g | 6.3g | 0% |
| Натрий | 1mg | 6mg | 0% |
| Селен | 1.1µg | 1.3µg | 0% |
| Витамин B5 | 0.22mg | 0.229mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.073g | 0.091g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.039g | 0.031g | 0% |
| Триптофан | 0.104mg | 0.115mg | 0% |
| Треонин | 0.319mg | 0.409mg | 0% |
| Изолейцин | 0.41mg | 0.429mg | 0% |
| Лейцин | 0.736mg | 0.776mg | 0% |
| Лизин | 0.607mg | 0.668mg | 0% |
| Метионин | 0.113mg | 0.146mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.511mg | 0.526mg | 0% |
| Валин | 0.5mg | 0.509mg | 0% |
| Гистидин | 0.238mg | 0.271mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
8.67 г
Жиры:
0.5 г
Углеводы:
22.8 г
Вода:
66.94 г
Другое:
1.09 г
Белки:
9.73 г
Жиры:
0.35 г
Углеводы:
25.09 г
Вода:
63.08 г
Другое:
1.75 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +42.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +12.2% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~25.09g
Одинаковое количество вещества
Вода
~63.08g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.073 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.039 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.278 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.091 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.031 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.152 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -19.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +25.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +82.9% |
