Համեմատել Լոբի և Հացահատիկային բույսեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +121.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +250% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +285.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +57.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +79.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -99.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1434.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +660% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +83.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +472.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +3108.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +166.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +3830% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +6572.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +5024.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +4888.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B1 | 0.16mg | 6.288mg | 511% |
| Վիտամին B6 | 0.12mg | 5.986mg | 451% |
| Երկաթ | 2.22mg | 34.06mg | 398% |
| Վիտամին B2 | 0.058mg | 3.87mg | 293% |
| Վիտամին B3 | 0.578mg | 29.62mg | 182% |
| Վիտամին A | 0µg | 814µg | 90% |
| Ցինկ | 1mg | 7.6mg | 60% |
| Վիտամին C | 1.2mg | 38.5mg | 41% |
| Նատրիում | 1mg | 795mg | 35% |
| Folate, total | 130µg | 33% | |
| Ածխաջրեր | 22.8g | 86.85g | 21% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 6.4g | 1.4g | 20% |
| Մանգան | 0.43mg | 0.79mg | 16% |
| Կալորիականություն | 127kcal | 378kcal | 13% |
| Կալիում | 405mg | 105mg | 9% |
| Պղինձ | 0.216mg | 0.137mg | 9% |
| Ֆոսֆոր | 138mg | 77mg | 9% |
| Սելեն | 1.1µg | 6.3µg | 9% |
| Վիտամին K | 8.4µg | 0µg | 7% |
| Choline, total | 30.5mg | 6% | |
| Սպիտակուցներ | 8.67g | 6.06g | 5% |
| Մագնեզիում | 42mg | 19mg | 5% |
| Կալցիում | 35mg | 10mg | 3% |
| Ճարպեր | 0.5g | 1.08g | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.073g | 0.26g | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.278g | 0.354g | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.8g | 1.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 146kcal | 624kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 79g | 26g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 16.4g | 85.45g | N/A |
| Շաքար | 0.32g | 10.35g | N/A |
| Վիտամին E | 0.03mg | 0.08mg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.22mg | 0.226mg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.039g | 0.204g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.104mg | 0.066mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.319mg | 0.241mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.41mg | 0.26mg | 0% |
| Լեյցին | 0.736mg | 0.767mg | 0% |
| Լիզին | 0.607mg | 0.113mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.113mg | 0.13mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.511mg | 0.365mg | 0% |
| Վալին | 0.5mg | 0.344mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.238mg | 0.162mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.26g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
8.67 գ
Ճարպեր:
0.5 գ
Ածխաջրեր:
22.8 գ
Ջուր:
66.94 գ
Այլ:
1.09 գ
Սպիտակուցներ:
6.06 գ
Ճարպեր:
1.08 գ
Ածխաջրեր:
86.85 գ
Ջուր:
3.78 գ
Այլ:
2.23 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +43.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1670.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +116% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +280.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.073 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.039 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.278 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.26 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.204 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.354 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -71.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +423.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +27.3% |
