Համեմատել Լոբի և Սերմ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -93.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +697.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1702.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +247.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +327.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +358% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +523.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +533.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +4918.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +165.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +1566.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +287.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +193.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1427.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 17.83g | 1114% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.278g | 23.665g | 156% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 6.4g | 34.4g | 112% |
| Ֆոսֆոր | 138mg | 860mg | 103% |
| Մանգան | 0.43mg | 2.723mg | 100% |
| Սելեն | 1.1µg | 55.2µg | 98% |
| Պղինձ | 0.216mg | 0.924mg | 79% |
| Մագնեզիում | 42mg | 335mg | 70% |
| Երկաթ | 2.22mg | 7.72mg | 69% |
| Կալցիում | 35mg | 631mg | 60% |
| Վիտամին B3 | 0.578mg | 8.83mg | 52% |
| Ճարպեր | 0.5g | 30.74g | 47% |
| Վիտամին B1 | 0.16mg | 0.62mg | 38% |
| 18:2 n-6 c,c | 5.835g | 34% | |
| Ցինկ | 1mg | 4.58mg | 33% |
| Folate, total | 130µg | 49µg | 20% |
| Կալորիականություն | 127kcal | 486kcal | 18% |
| Սպիտակուցներ | 8.67g | 16.54g | 16% |
| Հագեցած ճարպ | 0.073g | 3.33g | 15% |
| Վիտամին B2 | 0.058mg | 0.17mg | 9% |
| Վիտամին B6 | 0.12mg | 9% | |
| Վիտամին K | 8.4µg | 7% | |
| Ածխաջրեր | 22.8g | 42.12g | 6% |
| Choline, total | 30.5mg | 6% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.039g | 2.309g | 6% |
| Վիտամին B5 | 0.22mg | 4% | |
| Վիտամին E | 0.03mg | 0.5mg | 3% |
| Նատրիում | 1mg | 16mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.8g | 3.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 146kcal | 294kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 79g | 21g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.3 | 7.8 | N/A |
| Վիտամին C | 1.2mg | 1.6mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 16.4g | 7.72g | N/A |
| Կալիում | 405mg | 407mg | 0% |
| Շաքար | 0.32g | N/A | |
| Տրանս ճարպ | 0g | 0.14g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.104mg | 0.436mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.319mg | 0.709mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.41mg | 0.801mg | 0% |
| Լեյցին | 0.736mg | 1.371mg | 0% |
| Լիզին | 0.607mg | 0.97mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.113mg | 0.588mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.511mg | 1.016mg | 0% |
| Վալին | 0.5mg | 0.95mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.238mg | 0.531mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1054.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +90.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +6048% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +84.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -97.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +5820.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +8412.6% |
