Համեմատել Լոբով և խոզապուխտով ապուր և Հավի գամբո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +533.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +163.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +43.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +76.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -73% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +14% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +22% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +53.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +55.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +600% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +480% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +263.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +257.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +934.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +63.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +11.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Նատրիում | 187mg | 693mg | 22% |
| Վիտամին B2 | 0.029mg | 0.3mg | 21% |
| Վիտամին B1 | 0.056mg | 0.2mg | 12% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4g | 1.6g | 10% |
| Folate, total | 29µg | 5µg | 6% |
| Սպիտակուցներ | 4.19g | 2.1g | 4% |
| Մագնեզիում | 19mg | 3mg | 4% |
| Երկաթ | 1.02mg | 0.71mg | 4% |
| Սելեն | 4.3µg | 6.7µg | 4% |
| Վիտամին C | 1.1mg | 4mg | 3% |
| Կալիում | 158mg | 60mg | 3% |
| Վիտամին A | 35µg | 5µg | 3% |
| Choline, total | 18mg | 3% | |
| Կալորիականություն | 81kcal | 45kcal | 2% |
| Ածխաջրեր | 13.66g | 6.67g | 2% |
| Կալցիում | 38mg | 19mg | 2% |
| Պղինձ | 0.082mg | 0.1mg | 2% |
| Ցինկ | 0.53mg | 0.3mg | 2% |
| Ֆոսֆոր | 13mg | 20mg | 1% |
| Մանգան | 0.228mg | 0.2mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.324mg | 0.53mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.128mg | 0.16mg | 1% |
| Վիտամին K | 5.1µg | 5.7µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.2g | 4.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 193kcal | 214kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 123g | 222g | N/A |
| Ճարպեր | 1.03g | 1.14g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 9.66g | 5.07g | N/A |
| Խոլեստերին | 2mg | 3mg | 0% |
| Շաքար | 3.17g | 1.93g | N/A |
| Վիտամին E | 0.39mg | 0.36mg | 0% |
| Վիտամին B6 | 0.046mg | 0.05mg | 0% |
| Վիտամին B12 | 0.03µg | 0.02µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.252g | 0.26g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.415g | 0.52g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.269g | 0.28g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.018mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.066mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.079mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.134mg | 0% | |
| Լիզին | 0.129mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.036mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.077mg | 0% | |
| Վալին | 0.093mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.046mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
4.19 գ
Ճարպեր:
1.03 գ
Ածխաջրեր:
13.66 գ
Ջուր:
79.91 գ
Այլ:
1.21 գ
Սպիտակուցներ:
2.1 գ
Ճարպեր:
1.14 գ
Ածխաջրեր:
6.67 գ
Ջուր:
88.02 գ
Այլ:
2.07 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +99.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +104.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +10.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +10.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.252 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.415 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.269 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.26 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.52 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.28 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +25.3% |
հավասար
Հագեցած ճարպ
~0.26g
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~0.28g
