Համեմատել Լոբով և խոզապուխտով ապուր և Ոստրեի սոուս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +375% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +18.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +192.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +466.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +488.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -93.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +330.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +79.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +69.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +1000% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +460% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +700% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +187.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +93.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +327.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +354.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +1266.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Նատրիում | 187mg | 2733mg | 111% |
| Վիտամին B12 | 0.03µg | 0.41µg | 16% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4g | 0.3g | 15% |
| Երկաթ | 1.02mg | 0.18mg | 11% |
| Մանգան | 0.228mg | 0.053mg | 8% |
| Պղինձ | 0.082mg | 0.147mg | 7% |
| Վիտամին B2 | 0.029mg | 0.124mg | 7% |
| Վիտամին B3 | 0.324mg | 1.474mg | 7% |
| Սպիտակուցներ | 4.19g | 1.35g | 6% |
| Մագնեզիում | 19mg | 4mg | 4% |
| Ցինկ | 0.53mg | 0.09mg | 4% |
| Վիտամին A | 35µg | 0µg | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.056mg | 0.01mg | 4% |
| Վիտամին K | 5.1µg | 0µg | 4% |
| Folate, total | 29µg | 15µg | 4% |
| Կալիում | 158mg | 54mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.39mg | 0mg | 3% |
| Choline, total | 18mg | 3.5mg | 3% |
| Կալորիականություն | 81kcal | 51kcal | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.128mg | 0.016mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.046mg | 0.016mg | 2% |
| Ճարպեր | 1.03g | 0.25g | 1% |
| Վիտամին C | 1.1mg | 0.1mg | 1% |
| Ածխաջրեր | 13.66g | 10.92g | 1% |
| Խոլեստերին | 2mg | 0mg | 1% |
| Կալցիում | 38mg | 32mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 13mg | 22mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.252g | 0.043g | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.415g | 0.073g | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.269g | 0.066g | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.2g | 2.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 193kcal | 378kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 123g | 196g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 9.66g | 10.62g | N/A |
| Շաքար | 3.17g | 0g | N/A |
| Սելեն | 4.3µg | 4.4µg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
4.19 գ
Ճարպեր:
1.03 գ
Ածխաջրեր:
13.66 գ
Ջուր:
79.91 գ
Այլ:
1.21 գ
Սպիտակուցներ:
1.35 գ
Ճարպեր:
0.25 գ
Ածխաջրեր:
10.92 գ
Ջուր:
80 գ
Այլ:
7.48 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +210.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +312% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +25.1% |
հավասար
Ջուր
~80g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.252 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.415 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.269 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.043 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.073 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.066 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +468.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +307.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -82.9% |
