Համեմատել Լոբով և խոզապուխտով ապուր և Սոֆրիտո սոուս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +90% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -83.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +19.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +31.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +153.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +101.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +166% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +969.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +1754.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +407.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +631% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +800.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +366.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +691.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +48.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Նատրիում | 187mg | 1145mg | 42% |
| Ճարպեր | 1.03g | 18.2g | 26% |
| Վիտամին B6 | 0.046mg | 0.364mg | 24% |
| Վիտամին C | 1.1mg | 20.4mg | 21% |
| Վիտամին B1 | 0.056mg | 0.284mg | 19% |
| Ֆոսֆոր | 13mg | 139mg | 18% |
| Սպիտակուցներ | 4.19g | 12.8g | 17% |
| Վիտամին B3 | 0.324mg | 2.918mg | 16% |
| Վիտամին B2 | 0.029mg | 0.212mg | 14% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4g | 1.7g | 9% |
| Պղինձ | 0.082mg | 0.165mg | 9% |
| Վիտամին B5 | 0.128mg | 0.597mg | 9% |
| Կալորիականություն | 81kcal | 237kcal | 8% |
| Ցինկ | 0.53mg | 1.41mg | 8% |
| Սելեն | 4.3µg | 8% | |
| Կալիում | 158mg | 401mg | 7% |
| Վիտամին A | 35µg | 4% | |
| Վիտամին K | 5.1µg | 4% | |
| Folate, total | 29µg | 43µg | 4% |
| Ածխաջրեր | 13.66g | 5.46g | 3% |
| Վիտամին E | 0.39mg | 3% | |
| Choline, total | 18mg | 3% | |
| Կալցիում | 38mg | 20mg | 2% |
| Մանգան | 0.228mg | 0.191mg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.269g | 2% | |
| Խոլեստերին | 2mg | 1% | |
| Մագնեզիում | 19mg | 25mg | 1% |
| Երկաթ | 1.02mg | 0.94mg | 1% |
| Վիտամին B12 | 0.03µg | 1% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.252g | 1% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.415g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 5.2g | 5.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 193kcal | 185kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 123g | 42g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.7 | N/A | |
| Զուտ ածխաջրեր | 9.66g | 3.76g | N/A |
| Շաքար | 3.17g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
4.19 գ
Ճարպեր:
1.03 գ
Ածխաջրեր:
13.66 գ
Ջուր:
79.91 գ
Այլ:
1.21 գ
Սպիտակուցներ:
12.8 գ
Ճարպեր:
18.2 գ
Ածխաջրեր:
5.46 գ
Ջուր:
59.66 գ
Այլ:
3.88 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +150.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +33.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +205.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1667% |
