Համեմատել Լոլիկ և Wax gourd սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +4640% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +168.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +41.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -95.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +103.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +80% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +40.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +247.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +30.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +575% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1800% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +54.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +182.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +275% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +36% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Կալիում | 237mg | 5mg | 7% |
| Վիտամին A | 42µg | 0µg | 5% |
| Վիտամին C | 13.7mg | 10.5mg | 4% |
| Պղինձ | 0.059mg | 0.022mg | 4% |
| Ցինկ | 0.17mg | 0.59mg | 4% |
| Նատրիում | 5mg | 107mg | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.08mg | 0.032mg | 4% |
| Վիտամին K | 7.9µg | 2.8µg | 4% |
| Վիտամին E | 0.54mg | 0.08mg | 3% |
| Մանգան | 0.114mg | 0.056mg | 3% |
| Folate, total | 15µg | 4µg | 3% |
| Ֆրուկտոզա | 1.37g | 2% | |
| Սպիտակուցներ | 0.88g | 0.4g | 1% |
| Կալցիում | 10mg | 18mg | 1% |
| Երկաթ | 0.27mg | 0.38mg | 1% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.2g | 1g | 1% |
| Ֆոսֆոր | 24mg | 17mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.019mg | 0.001mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.594mg | 0.384mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.089mg | 0.121mg | 1% |
| Կալորիականություն | 18kcal | 14kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 4.9g | 2.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 205kcal | 350kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 556g | 714g | N/A |
| Ճարպեր | 0.2g | 0.2g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 2.69g | 2.04g | N/A |
| Ածխաջրեր | 3.89g | 3.04g | 0% |
| Մագնեզիում | 11mg | 10mg | 0% |
| Շաքար | 2.63g | 1.18g | N/A |
| Սելեն | 0µg | 0.2µg | 0% |
| Վիտամին B1 | 0.037mg | 0.034mg | 0% |
| Choline, total | 6.7mg | 4.9mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.028g | 0.016g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.031g | 0.037g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.083g | 0.088g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.006mg | 0.002mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.027mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.018mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.025mg | 0% | |
| Լիզին | 0.027mg | 0.009mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.006mg | 0.003mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.027mg | 0% | |
| Վալին | 0.018mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.014mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +120% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +28% |
հավասար
Ճարպեր
~0.2g
հավասար
Ջուր
~96.06g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -42.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +19.4% |
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~0.088g
