Համեմատել Լոլիկով ապուր և Վարունգ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +87.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +85.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +41.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +122.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +60% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -98.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +17.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +125% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +466.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +328.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +35% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +371.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +993.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 1.5µg | 16.4µg | 12% |
| Նատրիում | 186mg | 2mg | 8% |
| Վիտամին B5 | 0.259mg | 5% | |
| Վիտամին C | 6.3mg | 2.8mg | 4% |
| Կալիում | 275mg | 147mg | 4% |
| Սելեն | 1.5µg | 0.3µg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.007mg | 0.033mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 0.42mg | 0.098mg | 2% |
| Folate, total | 0µg | 7µg | 2% |
| Կալորիականություն | 32kcal | 15kcal | 1% |
| Ածխաջրեր | 7.45g | 3.63g | 1% |
| Մագնեզիում | 7mg | 13mg | 1% |
| Կալցիում | 8mg | 16mg | 1% |
| Պղինձ | 0.029mg | 0.041mg | 1% |
| Ցինկ | 0.09mg | 0.2mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 15mg | 24mg | 1% |
| Վիտամին A | 10µg | 5µg | 1% |
| Վիտամին E | 0.17mg | 0.03mg | 1% |
| Մանգան | 0.067mg | 0.079mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.02mg | 0.027mg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.87g | 1% | |
| Սպիտակուցներ | 0.71g | 0.65g | 0% |
| Protein per 100 calories | 2.2g | 4.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 451kcal | 231kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 313g | 667g | N/A |
| Ճարպեր | 0.21g | 0.11g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 6.95g | 3.13g | N/A |
| Երկաթ | 0.29mg | 0.28mg | 0% |
| Շաքար | 4.03g | 1.67g | N/A |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.5g | 0.5g | 0% |
| Օսլա | 0.83g | 0% | |
| Վիտամին B6 | 0.042mg | 0.04mg | 0% |
| Choline, total | 6.3mg | 6mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.056g | 0.037g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.067g | 0.005g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.077g | 0.032g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.005mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.019mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.021mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.029mg | 0% | |
| Լիզին | 0.029mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.006mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.019mg | 0% | |
| Վալին | 0.022mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.01mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
0.71 գ
Ճարպեր:
0.21 գ
Ածխաջրեր:
7.45 գ
Ջուր:
90.55 գ
Այլ:
1.08 գ
Սպիտակուցներ:
0.65 գ
Ճարպեր:
0.11 գ
Ածխաջրեր:
3.63 գ
Ջուր:
95.23 գ
Այլ:
0.38 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +90.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +105.2% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~0.65g
հավասար
Ջուր
~95.23g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.056 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.067 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.077 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.037 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.005 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.032 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1240% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +140.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -33.9% |
