Համեմատել Լոտոս արմատ և Poblano սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +391.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +35.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +333.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +842.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +97.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +264.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +101% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +390% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +314.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +2100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +11.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +925% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1500.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +428.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +1270.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +430.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B6 | 0.258mg | 3.535mg | 252% |
| Վիտամին B2 | 0.22mg | 2.255mg | 157% |
| Երկաթ | 1.16mg | 10.93mg | 122% |
| Վիտամին A | 0µg | 1022µg | 114% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4.9g | 21.6g | 67% |
| Կալիում | 556mg | 2411mg | 55% |
| Վիտամին C | 44mg | 2mg | 47% |
| Մանգան | 0.261mg | 1.279mg | 44% |
| Վիտամին B3 | 0.4mg | 6.403mg | 38% |
| Վիտամին B5 | 0.377mg | 1.993mg | 32% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.02g | 4.511g | 30% |
| Պղինձ | 0.257mg | 0.508mg | 28% |
| Մագնեզիում | 23mg | 113mg | 21% |
| Սպիտակուցներ | 2.6g | 11.86g | 19% |
| Ֆոսֆոր | 100mg | 201mg | 14% |
| Folate, total | 13µg | 69µg | 14% |
| Ճարպեր | 0.1g | 8.2g | 12% |
| Ածխաջրեր | 17.23g | 51.42g | 11% |
| Կալորիականություն | 74kcal | 281kcal | 10% |
| Ցինկ | 0.39mg | 1.42mg | 9% |
| Սելեն | 0.7µg | 2.9µg | 4% |
| Հագեցած ճարպ | 0.03g | 0.82g | 4% |
| Կալցիում | 45mg | 61mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.16mg | 0.179mg | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.02g | 0.492g | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.5g | 4.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 285kcal | 237kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 135g | 36g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.3 | 6.1 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 12.33g | 29.82g | N/A |
| Նատրիում | 40mg | 43mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.02mg | 0.155mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.051mg | 0.425mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.054mg | 0.373mg | 0% |
| Լեյցին | 0.069mg | 0.605mg | 0% |
| Լիզին | 0.094mg | 0.515mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.022mg | 0.142mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.047mg | 0.361mg | 0% |
| Վալին | 0.055mg | 0.489mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.038mg | 0.232mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.6 գ
Ճարպեր:
0.1 գ
Ածխաջրեր:
17.23 գ
Ջուր:
79.1 գ
Այլ:
0.97 գ
Սպիտակուցներ:
11.86 գ
Ճարպեր:
8.2 գ
Ածխաջրեր:
51.42 գ
Ջուր:
22.63 գ
Այլ:
5.89 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +249.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +356.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +8100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +198.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.03 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.02 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.02 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.82 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.492 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
4.511 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -96.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +2360% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +22455% |
