Համեմատել Լոտոս արմատ և Պղպեղ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +283.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +650% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +251.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +424.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +105.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +488.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +183.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +250% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +44.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -65% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +841.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +266.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +3670% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +116.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +93% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +53.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 44mg | 84.9mg | 45% |
| Պղինձ | 0.257mg | 0.049mg | 23% |
| Վիտամին A | 0µg | 133µg | 15% |
| Կալիում | 556mg | 158mg | 12% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4.9g | 1.9g | 12% |
| Ֆոսֆոր | 100mg | 17mg | 12% |
| Վիտամին B1 | 0.16mg | 0.017mg | 12% |
| Վիտամին B2 | 0.22mg | 0.06mg | 12% |
| Երկաթ | 1.16mg | 1.68mg | 7% |
| Մանգան | 0.261mg | 0.092mg | 7% |
| Վիտամին B5 | 0.377mg | 0.01mg | 7% |
| Վիտամին K | 8.3µg | 7% | |
| Վիտամին E | 0.69mg | 5% | |
| Ածխաջրեր | 17.23g | 5.1g | 4% |
| Մագնեզիում | 23mg | 6mg | 4% |
| Կալցիում | 45mg | 6mg | 4% |
| Կալորիականություն | 74kcal | 23kcal | 3% |
| Սպիտակուցներ | 2.6g | 1.1g | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.258mg | 0.215mg | 3% |
| Ցինկ | 0.39mg | 0.19mg | 2% |
| Folate, total | 13µg | 6µg | 2% |
| Նատրիում | 40mg | 14mg | 1% |
| Սելեն | 0.7µg | 0.2µg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.4mg | 0.615mg | 1% |
| Choline, total | 6.3mg | 1% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.02g | 0.161g | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.5g | 4.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 285kcal | 209kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 135g | 435g | N/A |
| Ճարպեր | 0.1g | 0.3g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 12.33g | 3.2g | N/A |
| Շաքար | 2.71g | N/A | |
| Հագեցած ճարպ | 0.03g | 0.045g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.02g | 0.02g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.02mg | 0.014mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.051mg | 0.04mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.054mg | 0.036mg | 0% |
| Լեյցին | 0.069mg | 0.058mg | 0% |
| Լիզին | 0.094mg | 0.049mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.022mg | 0.013mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.047mg | 0.034mg | 0% |
| Վալին | 0.055mg | 0.046mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.038mg | 0.022mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.6 գ
Ճարպեր:
0.1 գ
Ածխաջրեր:
17.23 գ
Ջուր:
79.1 գ
Այլ:
0.97 գ
Սպիտակուցներ:
1.1 գ
Ճարպեր:
0.3 գ
Ածխաջրեր:
5.1 գ
Ջուր:
93.1 գ
Այլ:
0.4 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +136.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +237.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +17.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.03 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.02 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.02 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.045 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.02 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.161 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +705% |
հավասար
Մոնոչհագեցած ճարպ
~0.02g
